俗話說：有一口好牙， 吃嘛嘛香， 牙口不好， 山珍海味全都拉倒！
然而， 在年齡增長的過程中， 我們的身體會逐漸出現一些衰老的跡象， 特別是口腔健康容易出現問題。
很多人到了五六十歲之後牙齒會變得敏感， 甚至會出現牙齒鬆動、牙齒脫落等情況。
缺牙會對我們身體產生哪些影響？如何才能保護好我們的牙齒， 不「老」掉牙呢？
缺牙的6大危害
1 影響消化系統
在正常情況下， 食物進入口腔後， 被牙齒逐漸嚼碎， 然後經食管進入胃腸進行消化吸收。
當牙齒缺失後， 咀嚼效率隨之降低或喪失， 唾液分泌減少，
從而導致胃腸功能紊亂， 影響人體對營養成分的吸收， 嚴重者可出現消化系統的疾病。
2 影響美觀
當牙齒健全的時候， 整個面部被牙齒和下頜骨支撐著， 看起來飽滿又年輕， 面部結構符合人們的審美。
缺牙之後， 對側牙齒長期缺乏咬合物件， 會導致咬合紊亂， 形成左右臉不對稱；如果缺牙過多， 臉頰呈凹陷， 且拖延時間越長， 臉部變形更加嚴重， 看起來老了十幾歲一樣。
3 增加修復難度
牙齒在口中是緊湊排列的， 當缺失了一顆牙後， 其左右兩邊的牙齒， 無法獲得它們原先常有的支撐壓力， 這時候就會變得傾斜不正。
故而會使牙齒逐漸鬆動， 甚至還可能會波及整口牙， 最後導致牙齒脫落。 並且會給後期假牙修復、維持口腔頜面部的平衡和穩定帶來巨大困難。
4 造成心理上的影響
牙齒不單單負擔著咀嚼功能， 它對於發聲也起著至關重要的作用。
牙齒缺失後， 氣息不能準確通過口腔， 會導致發聲扭曲、說話口齒不清晰，
5 影響大腦皮層反射
據研究發現， 缺牙長時間不鑲， 頜骨沒有咀嚼功能的刺激， 會加速海馬回細胞退化（記憶力衰退）、加大老年癡呆的風險。
但也不必太過恐慌， 缺牙導致這些疾病的比率並沒有那麼高。
6 影響身體健康
牙齒、口腔的健康跟全身的健康是密切相連的。 缺牙區域容易堆積食物殘渣滋生細菌， 再加上不注重清潔， 容易引發齲齒、牙周炎等口腔疾病。
如果長時間不去重視、修理， 口腔內所產生的這些細菌會影響身體健康。
保護牙齒「三做」「三不做」
保護牙齒， 日常養成3個習慣：
1 掌握正確的刷牙方式
養成早晚、飯後刷牙的好習慣。 刷牙時要讓牙刷和牙齒呈現45度角， 牙齒的每個面都要仔仔細細的來回刷， 並儘量選擇刷頭比較小而且刷毛軟硬適中的牙刷。
注意，刷牙不要過度用力，否則可能會對牙齦帶來損傷。
要知道自己是否存在刷牙用力太大的情況，可以首先來觀察一下自己使用了兩三個月的牙刷，如果牙刷出現刷毛彎曲的現象，那麼就該反思一下自己的刷牙習慣了。
2 調整好飲食
營養不均衡時，也容易患上口腔問題。平日可以多吃一些蔬菜、水果、蛋類、瘦肉類以及奶類等。尤其可以多吃含鈣以及磷比較豐富食物，如洋蔥、香菇等，可以幫助防止出現牙周疾病。
3 早晚扣齒
在清晨醒來以及晚上睡覺之前都可以扣齒，具體的做法是用上牙跟下牙相碰，第一次做次數可以稍微小點兒十幾次就行，然後慢慢增加，這樣可以讓牙齒更加穩固。
保護牙齒，這3件事要少做：
1 不要經常用牙籤
很多人習慣在吃飯完之後用牙籤，這是一個非常不好的習慣。不僅會讓牙縫越來越大，容易堵塞食物，還容易讓牙齒鬆動，如果情況特殊的話可以選擇牙線。
2 不要用單側咀嚼
有些人吃東西的時候總是習慣一邊用力，長期以往，就會導致肌肉關節跟頜骨發育失衡。
較輕的會影響到牙齒美觀程度，如果情況嚴重還會導致經常使用的這側牙齒過度磨損，甚至可能會導致單側頜關節出現問題
3 不要經常吃過酸食物
酸性食物會對牙釉質造成傷害，會腐蝕到牙釉質，日常生活中常見的這類食物有碳酸飲料和酸性水果，即便吃，吃完後也要記得漱口。
總而言之，口腔健康並不是無關重要的問題，它和我們全身健康息息相關，每個人都要重視對牙齒的保護。
而對於老年人來說，牙齒脆性增加，面臨的牙齒問題會更加複雜，可以定期看牙科醫生，早發現早治療。
並儘量選擇刷頭比較小而且刷毛軟硬適中的牙刷。注意，刷牙不要過度用力，否則可能會對牙齦帶來損傷。
要知道自己是否存在刷牙用力太大的情況，可以首先來觀察一下自己使用了兩三個月的牙刷，如果牙刷出現刷毛彎曲的現象，那麼就該反思一下自己的刷牙習慣了。
2 調整好飲食
營養不均衡時，也容易患上口腔問題。平日可以多吃一些蔬菜、水果、蛋類、瘦肉類以及奶類等。尤其可以多吃含鈣以及磷比較豐富食物，如洋蔥、香菇等，可以幫助防止出現牙周疾病。
3 早晚扣齒
在清晨醒來以及晚上睡覺之前都可以扣齒，具體的做法是用上牙跟下牙相碰，第一次做次數可以稍微小點兒十幾次就行，然後慢慢增加，這樣可以讓牙齒更加穩固。
保護牙齒，這3件事要少做：
1 不要經常用牙籤
很多人習慣在吃飯完之後用牙籤，這是一個非常不好的習慣。不僅會讓牙縫越來越大，容易堵塞食物，還容易讓牙齒鬆動，如果情況特殊的話可以選擇牙線。
2 不要用單側咀嚼
有些人吃東西的時候總是習慣一邊用力，長期以往，就會導致肌肉關節跟頜骨發育失衡。
較輕的會影響到牙齒美觀程度，如果情況嚴重還會導致經常使用的這側牙齒過度磨損，甚至可能會導致單側頜關節出現問題
3 不要經常吃過酸食物
酸性食物會對牙釉質造成傷害，會腐蝕到牙釉質，日常生活中常見的這類食物有碳酸飲料和酸性水果，即便吃，吃完後也要記得漱口。
總而言之，口腔健康並不是無關重要的問題，它和我們全身健康息息相關，每個人都要重視對牙齒的保護。
而對於老年人來說，牙齒脆性增加，面臨的牙齒問題會更加複雜，可以定期看牙科醫生，早發現早治療。