春天陽氣生髮， 人體在經過一個冬天的潛藏後， 容易肝火旺盛、情緒不穩定。
肝火的表現癥狀
肝火常見表現為心煩易怒、抑鬱愛歎息、口苦口幹、脅肋部不舒服甚至疼痛，
還可能會伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發耳聾、小便少且黃、大便幹、舌紅苔黃等癥狀， 部分人還會出現失眠多夢、噩夢連連。
解決方案——代茶飲
柴胡甘草茶
適用癥狀：口乾舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎， 甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。
玫瑰白芍茶
適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁， 白芍平肝養陰、益氣除煩。
菊花薄荷飲
適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效， 薄荷疏肝解鬱、清利頭目。
銀花梔子飲
適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎， 梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。
春季， 人體陽氣順應自然， 向上向外疏發， 因此要注意保衛體內的陽氣， 凡有損陽氣的事情都應避免。
春季養肝四部曲
肝臟是個「化工廠」， 我們三餐吃下的食物都須經過它的「解毒」處理。 因此， 更要仔細養護。
1 飲食養肝
增甘少酸
唐代名醫孫思邈說：「春日宜省酸， 增甘， 以養脾氣」。
春季為肝氣旺之時， 肝氣過旺則會影響到脾， 所以春季容易出現脾胃虛弱病癥，
多吃酸味的食物則會使肝功能偏亢， 故春季飲食調養， 宜選辛、甘之品， 忌酸澀。
飲食清談
此時， 飲食宜清溫平淡， 忌生冷。 應少吃肥肉等高脂肪食物， 因為油膩的食物食後容易產生飽腹感， 人體也會產生疲勞現象。
胃寒的人可以經常吃點薑， 以驅寒暖胃；有哮喘的人， 可服點生薑蜂蜜水， 以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人， 應禁食或少食辛辣食物。
營養平衡
從營養學的觀點來看， 春季飲食更應注重膳食平衡， 不能飲食過量、暴飲暴食， 避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
養陽
《黃帝內經》提出「春夏補陽」， 此時宜多吃些溫補陽氣的食物， 以使人體陽氣充實， 抵禦邪氣侵襲。
另一方面， 由於腎陽為人體陽氣之根， 故在飲食上養陽， 還應包括溫養腎陽之意。 平時可適當吃點培補腎陽的東西， 如蔥、蒜、韭等。
多喝水
飲水可增加迴圈血容量， 有利於養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。
此外， 補水還有利於腺體分泌， 尤其是膽汁等消化液的分泌。
春季飲香氣濃郁的花茶， 可有助於散發冬天積在體內的寒邪， 促進人體陽氣生髮， 鬱滯疏散。 而適量飲茶， 還可提神解困， 但春季不宜貪冷飲。
多食蔬菜
人們經過冬季之後， 大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況， 因此， 春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。
2 養肝血， 靠睡眠
「人臥則血歸於肝」， 按時就寢、睡眠充足是養肝血簡單而行之有效的方法。
優質的睡眠能養護肝臟， 保證人體按時進入睡眠， 肝臟才能得到充分休息， 恢復元氣。
3 生氣傷肝， 學會宣洩
中醫認為， 肝喜「條達舒暢」， 惱怒、煩悶傷肝會引發肝火。
比如說， 上班族經常受老闆的氣， 憋了一肚子的火， 又強忍著不能發洩， 時間長了就會肝火鬱結， 睡眠也會出現障礙。
中醫說「百病生於氣」， 說的就是很多病都與情志不遂所造成氣血經絡不通有關。
春季， 平時應多和開朗樂天的人交流， 吸收正能量。 偶爾飲用一杯玫瑰花茶， 也可以起到疏肝的作用。
4 戶外踏青， 有助降火
運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。
踏青、郊遊， 觀賞自然界的綠色植物， 吐故納新， 強身健體， 既可以和家人、朋友增進感情，
春季養肝穴位
肝在五行中屬木與春相應， 因而春氣通肝。 在春天， 肝氣旺盛而升發， 人的精神煥發。
把肝這個解毒工廠經營好， 人才不會得病， 這裡特別推薦三個腳上的穴位：大敦、行間和太沖。
1 大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位， 它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2 行間穴
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。
它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。
春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。
3 太沖穴
太沖穴很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，
按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向「行間穴」的方向推揉，就可以把肝火發出去了。
它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2 行間穴
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。
它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。
春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。
3 太沖穴
太沖穴很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，
按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向「行間穴」的方向推揉，就可以把肝火發出去了。