醫生， 我才40歲， 為何就得了糖尿病呢？因為口幹、多飲、多尿， 40歲的鄧先生來到醫院就診， 通過檢查， 很快被明確為2型糖尿病， 醫生說，
那麼問題來了， 為何才40歲就確診為2型糖尿病呢？
很多人說是遺傳， 事實上， 鄧先生的父母並沒有糖尿病病史， 其實導致鄧先生罹患糖尿病的罪魁禍首， 還是不健康的生活習慣。
遠離糖尿病， 很多人總結起來其實就兩個字， 管住嘴邁開腿。
第一， 每天堅持走五千步左右， 罹患糖尿病的很多患者都是老年人， 他們並不適合太過激烈的運動， 於是走路是一種不錯的選擇， 但是要想遠離糖尿病， 建議每天走五千步， 這樣既能保護膝蓋免受磨損， 又能達到鍛煉降糖的效果。
第二， 飯後半個小時堅持走路， 吃飽喝足了， 不要總是躺著或坐著， 建議飯後半個小時出去走走路， 因為這樣不僅有利於消化， 還能消耗多餘的熱量， 更好地控制血糖。
第三， 吃飯時不要吃得很撐， 八分飽就可以了， 很多人吃飯的時候不僅狼吞虎嚥， 還喜歡暴飲暴食， 但是吃太多， 不僅會很撐， 還很容易導致糖尿病的發生。
第四， 吃飯不要吃太多高脂肪食物，
第五， 吃飯不要吃太多甜品， 很多人喜歡吃甜品， 甜的食物裡富含豐富的糖， 像奶油， 巧克力， 冰激淋， 各種碳酸飲料等， 這些甜品裡富含很高的糖分， 吃太多容易升高血糖。
糖尿病的形成不是一天兩天的事情， 要想遠離糖尿病， 一定要保持健康的生活習慣， 管住嘴邁開腿， 看起來很簡單， 其實要長期堅持下去， 並不是一件容易的事。