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每天十分鐘搞定春節期間的營養早餐|好吃易做

每天十分鐘搞定春節期間的營養早餐|好吃易做!不用早起, 都能吃到美味早餐!

雞蛋2個、饅頭1個、胡蘿蔔20克、黑芝麻10克、香蔥1顆。

1. 饅頭去皮, 切成饅頭丁。

2.胡蘿蔔刨絲剁成末, 香蔥切末備用。 饅頭去皮, 切成饅頭丁。

3.取1個雞蛋打入大碗中, 抽打均勻, 加入胡蘿蔔末拌勻。

4.加入饅頭丁, 饅頭丁不要浸泡太久, 沾一下用筷子夾出來就可以了。

5. 平底鍋加熱, 加少許油, 加入饅頭丁翻炒均勻, 炒至饅頭丁呈金黃色,

盛出備用。

6. 另一個雞蛋打散, 加少許鹽調味, 攪拌均勻。 平底鍋加熱, 刷一層薄油, 轉小火, 倒入蛋液成蛋餅。

7.然後趁蛋液還沒有凝固的時候, 加入饅頭丁, 並灑少許香蔥末。 灑上黑芝麻, 熟透後出鍋!

雞蛋1個、掛麵50克、香蔥1顆、鹽少許、油適量。

1.蔥切碎成蔥花。

2.蔥花裡打入雞蛋加少許鹽, 攪拌均勻。

3.將麵條下鍋, 煮熟, 撈出過涼。

4.平底鍋刷少許油, 不開火,  把麵條擺在平底鍋, 成圓形,

中間留一個小洞。 全部擺好後開小火。

5.把蛋液倒入中間的小洞中, 不要倒太多會流出來哦, 慢慢的煎吧, 煎至上面的蛋液凝固就可以翻面了。

6.煎至兩面金黃即可出鍋食用。

-- 蔥花雞蛋餅 --

超人氣快手之王。

-- 用料 --

雞蛋

麵粉

蔥花

-- 做法 --

❶ 雞蛋加鹽打勻,加入麵粉。

❷ 添水,至濃稠度適中。

❸ 加入蔥花,攪拌均勻。

❹ 鍋內抹少許油,將麵糊倒入中央。

❺ 然後在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢轉動鍋底,形成圓形。

-- 小貼士 --

❶ 麵糊的稀厚很重要,太濃稠不便於流動,太稀又容易流動速度過快。

❷ 鍋內的油不要太多,否則麵糊會很快成熟,在還沒有轉動鍋底的時候就已經成型,無法做出漂亮的餅形。

❸ 鍋熱油的時候大火,煎餅的時候一定要小火慢煎,切不可著急。

-- 小蔥麻油醬油面 --

清淡的素面最適合早晨吃啦,爽口不膩人。

-- 用料 --

細圓掛麵 適量

醬油 適量

麻油(芝麻油/香油) 適量

蔥 些許

-- 做法 --

❶ 煮一大鍋水(多煮點),煮開。

❷ 準備一個碗,碗底倒適量醬油,剛剛煮開的水倒出一部分沖泡,麵湯湯底完成。可以嘗一下鹹淡,淡了加醬油,咸了加水。

❸ 剩下的開水,繼續用來煮面;麵條放入,煮個兩三分鐘就好(買的掛麵包裝上給的這個時間)。

❹ 麵條直接撈到醬油湯裡,淋上麻油,撒上蔥花,完成。

-- 小貼士 --

❶ 關於煮面,滴幾滴油,加點鹽,這個都可以的,按平時煮面的習慣來就好。

❷ 總體來說,確實是屬於清淡口味的麵條,要是覺得寡淡了,加點鹽啦,加點辣啦,都行。

-- 抱蛋煎餃 --

超美的創意早餐竟然只要三步就能完成!各位朋友放心啦,速凍餃子不用解凍,直接上鍋煎7,8分鐘就能熟。

-- 用料 --

速凍餃子 適量

雞蛋 1顆

小蔥 2根

芝麻 適量

-- 做法 --

❶ 速凍餃子在鐵鍋擺好位置,倒油小火煎,蓋鍋蓋燜一下。

❷ 餃子半熟後,倒雞蛋液。

❸ 餃子熟了撒芝麻、蔥花,熟西蘭花,就出鍋啦。

-- 樸素混湯麵 --

混湯麵的精髓在於面要新鮮濕潤,爆鍋要充分,這樣才能使最後的成品湯汁濃郁,喝起來又暖又香。有道是,南有陽春,北有混湯。

-- 用料 --

鮮麵條 1人份

白菜 三四片

胡蘿蔔 一段

新鮮香菇 三四朵

鹽 1/2小匙

冰糖 兩粒

生抽 1小匙

水 1大碗

-- 做法 --

❶ 白菜洗淨切絲,胡蘿蔔去皮切絲,香菇去蒂切絲待用。

❷ 鍋燒熱下1大匙的油,入香菇絲大火煸香,邊緣微焦香味四溢,下胡蘿蔔絲和白菜炒勻,倒入一大碗水(冷的熱的皆可),鍋中發出呲啦的響聲,水燒開後轉中火,下入麵條、鹽、生抽、冰糖煮至麵條熟了即可。

根據麵條粗細不同時間也是1-5分鐘不等,可以自己掌握。

-- 蔥花雞蛋餅 --

超人氣快手之王。

-- 用料 --

雞蛋

麵粉

蔥花

-- 做法 --

❶ 雞蛋加鹽打勻,加入麵粉。

❷ 添水,至濃稠度適中。

❸ 加入蔥花,攪拌均勻。

❹ 鍋內抹少許油,將麵糊倒入中央。

❺ 然後在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢轉動鍋底,形成圓形。

-- 小貼士 --

❶ 麵糊的稀厚很重要,太濃稠不便於流動,太稀又容易流動速度過快。

❷ 鍋內的油不要太多,否則麵糊會很快成熟,在還沒有轉動鍋底的時候就已經成型,無法做出漂亮的餅形。

❸ 鍋熱油的時候大火,煎餅的時候一定要小火慢煎,切不可著急。

-- 小蔥麻油醬油面 --

清淡的素面最適合早晨吃啦,爽口不膩人。

-- 用料 --

細圓掛麵 適量

醬油 適量

麻油(芝麻油/香油) 適量

蔥 些許

-- 做法 --

❶ 煮一大鍋水(多煮點),煮開。

❷ 準備一個碗,碗底倒適量醬油,剛剛煮開的水倒出一部分沖泡,麵湯湯底完成。可以嘗一下鹹淡,淡了加醬油,咸了加水。

❸ 剩下的開水,繼續用來煮面;麵條放入,煮個兩三分鐘就好(買的掛麵包裝上給的這個時間)。

❹ 麵條直接撈到醬油湯裡,淋上麻油,撒上蔥花,完成。

-- 小貼士 --

❶ 關於煮面,滴幾滴油,加點鹽,這個都可以的,按平時煮面的習慣來就好。

❷ 總體來說,確實是屬於清淡口味的麵條,要是覺得寡淡了,加點鹽啦,加點辣啦,都行。

-- 抱蛋煎餃 --

超美的創意早餐竟然只要三步就能完成!各位朋友放心啦,速凍餃子不用解凍,直接上鍋煎7,8分鐘就能熟。

-- 用料 --

速凍餃子 適量

雞蛋 1顆

小蔥 2根

芝麻 適量

-- 做法 --

❶ 速凍餃子在鐵鍋擺好位置,倒油小火煎,蓋鍋蓋燜一下。

❷ 餃子半熟後,倒雞蛋液。

❸ 餃子熟了撒芝麻、蔥花,熟西蘭花,就出鍋啦。

-- 樸素混湯麵 --

混湯麵的精髓在於面要新鮮濕潤,爆鍋要充分,這樣才能使最後的成品湯汁濃郁,喝起來又暖又香。有道是,南有陽春,北有混湯。

-- 用料 --

鮮麵條 1人份

白菜 三四片

胡蘿蔔 一段

新鮮香菇 三四朵

鹽 1/2小匙

冰糖 兩粒

生抽 1小匙

水 1大碗

-- 做法 --

❶ 白菜洗淨切絲,胡蘿蔔去皮切絲,香菇去蒂切絲待用。

❷ 鍋燒熱下1大匙的油,入香菇絲大火煸香,邊緣微焦香味四溢,下胡蘿蔔絲和白菜炒勻,倒入一大碗水(冷的熱的皆可),鍋中發出呲啦的響聲,水燒開後轉中火,下入麵條、鹽、生抽、冰糖煮至麵條熟了即可。

根據麵條粗細不同時間也是1-5分鐘不等,可以自己掌握。

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