當你在備孕時， 絕對要瞭解的就是排卵期， 因為在排卵期行房事能大大增加成功的幾率。 那麼， 如何才能看出是否是排卵期呢?怎麼找到自己的排卵期呢？
怎麼找到你的排卵日?
女性排卵後， 體內會產生一種黃體素， 有升高體溫的作用， 以促進受精卵著床， 所以我們可以利用體溫的變化找到排卵日。
排卵前的體溫持續在36.5℃左右， 波動範圍在0.2℃之內， 這是低溫期也叫卵泡期；在低溫期結束當天的早上， 會出現比前一天低0.3-0.4℃的體溫， 這一天就是排卵日了。
排卵後體溫很快升高0.3-0.5℃左右， 進入高溫期， 即黃體期。 這種高溫會持續14天左右。
一般在早晨起床前測量基礎體溫。 建議使用專門的基礎體溫計， 刻度較精確， 而且對體溫不同的階段有明顯標識。 正確測量幾個月的基礎體溫， 就可以準確地推測自己的排卵日了。
女性的排卵期在什麼時候?
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天， 以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力， 故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。 為了保險起見， 我們將排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
如果經期正常， 當然能算出排卵期。 那如果經期時間本來就不准， 如何才能算出排卵期呢?可以通過以下這些排卵期症狀推算出來。
排卵期的症狀有哪些
1、食欲下降
研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的， 專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上， 而不是尋找食物。
2、精力旺盛
這也是遺傳自人類的自然本能， 為了能夠成功地吸引異性， 排卵期的女性會變得神采奕奕， 愛表現自己。
3、性欲高漲
總體來說， 女性在排卵期的性欲會特別旺盛， 這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
4、抵抗力下降
在排卵期， 女性的陰道粘液會變得稀薄，
5、分泌物增多
因為排卵期陰道在排卵， 所以還會出現分泌物增多的現象， 這種也是正常的。 所以， 如果你突然發現需要用護墊或內褲整天濕濕的， 那可能就到了排卵期了。