失眠對於一個人來說， 存在著很大的生理和心理負擔， 也會增加抑鬱風險。 所以很多人出現失眠問題後， 避重就輕， 選擇了服用安眠藥。
但是服用安眠藥帶來安眠， 不是真正意義上的安眠， 而是在藥物干擾下阻止大腦活動， 強制性入睡， 這種睡眠狀態極其不健康， 而且也只能短期服用， 長期服用安眠藥後會損傷腦細胞， 產生癮性和耐藥性， 人們會出現記憶力下降、神經衰弱等副作用。
困了就睡， 想睡就睡·好眠君提示大家：在服用安眠藥前， 一定要牢記以下五種安眠藥服用原則：
一、在安眠藥服用前，
二、當你服用一顆安眠藥就能入睡後， 就不要再服用超過一顆的劑量了。 也不能因為服藥後沒有立即睡著， 就擅自增加藥量。
三、避免天天服用安眠藥， 防止身體和心理產生一定的癮性和耐藥性。 安眠藥盡可能短期服用， 最長週期不要超過四個星期。 也不能突然停藥， 否則會引起強烈的戒斷反應， 出現噁心、焦慮、煩躁和反彈性失眠。
四、如有安眠藥戒斷需求， 一定要採取日漸遞減法減量， 好眠君建議， 第一周先減1/4藥量， 當睡眠良好穩定後， 第二周方可再減1/4藥量， 如果同時服用多種安眠藥， 要選擇一種藥物， 再採用遞減法減量。
五、在安眠藥戒斷期間， 各人也會因為體質不同產生不同程度的不良反應， 這種過程也是大家必須承受的， 目前醫學上也沒有更好的辦法解決問題， 比較有效的緩解方法是心理治療。
如果你有失眠和安眠藥戒斷問題， 可以直接聯繫好眠君。
六、困了就睡， 想睡就睡·富含氨基酸和肽類小分子物質的好眠君提示， 安眠藥戒斷期間， 要及時補充身體所需的營養， 攝入蛋白質含量高的食物能補充人體所需的氨基酸， 保證大腦供血充足， 穩定睡眠狀態。
氨基酸和肽類小分子是啟動腦細胞、協調腦神經功能的重要物質， 當腦細胞中這兩種物質缺失時， 就會因大腦供血不足導致失眠。