1.飽不洗頭， 餓不洗澡。 冷水洗臉， 美容保健。 汗水沒落， 冷水莫澆。 溫水刷牙， 防敏固齒。
2.吃米帶糠， 吃菜帶幫。 男不離韭， 女不離藕。 青紅蘿蔔， 生克熟補。 食不過飽， 飽不急臥。
3.養生在動， 養心在靜。 心不清凈， 思慮妄生。 心神安寧， 病從何生。 閉目養神， 靜心益智。
4.葯補食補， 莫忘心補。 以財為草， 以身為寶。 煙熏火燎， 不吃為好。 油炸醃泡， 少吃為妙。
5.臭魚爛蝦， 索命冤家。 食服常溫， 一體皆春。 冷勿冰齒， 熱勿灼唇。 物熟始食， 水沸始飲。
6.多食果菜， 少食肉類。 飲食有節， 起居有時。 頭部宜冷， 足部宜熱。 知足常樂， 無求常安。
7.養生在勤， 養心在靜。
8.人到老年， 必須鍛練， 散步慢跑， 練拳舞劍；莫怕嚴寒， 清掃庭院， 繪畫添趣， 心胸廣寬；
9.聞雞起舞， 床不可貪， 種花養鳥， 習書覽篇；奕棋唱戲， 【房☆事】莫貪， 私事勿念， 便宜勿占；
10.活動身體， 貴在經常， 心情舒暢， 長壽健康；遇事勿怒， 勞勿過偏， 茶水勿濃， 學習勿念；
11.飲食勿暴， 少吃晚餐， 吃飯勿語， 切勿吸菸；低鹽低糖， 勿食太鹹， 少吃脂肪， 飯莫過量；
12.每日三餐， 調劑適當， 蔬菜水果， 多吃無防；按時入睡， 定時起床， 起身要慢， 勿急勿慌；
13.飲酒勿過， 名利勿鑽， 閑氣勿生， 胸懷要寬。
14.心無病， 防為早， 心裡健康身體好；心平衡， 要知曉， 情緒穩定疾病少；
15.練身體， 動與靜， 彈[性☆生☆活]健心妙；要食養， 八分飽， 臟腑輕鬆自疏導；
16.人生氣， 易衰老， 適當宣洩人歡笑；品書畫， 溪邊釣， 選擇愛好自由挑；
17.動腦筋， 不疲勞， 思睡養心少熱鬧；有規律， 健身好， 正常生活要協調;
18.常搓手， 可健腦， 防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石， 秋不睡板。 春不露臍， 冬不蒙頭。 白天多動， 夜裡少夢。
20.睡前洗腳， 勝吃補藥。 晚上開窗， 一覺都香。 貪涼失蓋， 不病才怪。 21.早睡早起， 怡神爽氣， 貪房貪睡， 添病減歲。 夜裡磨牙， 肚裡蟲爬。
22.一天吃一頭豬， 不如床上打呼嚕。
23.三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對， 越睡人越累。 先睡心， 後睡人， 睡覺睡出大美人。
25.頭對風， 暖烘烘；腳對風， 請郎中。
26.睡覺莫睡巷， 最毒穿堂風。
27.睡覺不點燈， 早起頭不暈。
28.要想睡得人輕鬆， 切莫腳朝西來頭朝東。
1、番茄有四個腔室， 並且是紅色的， 這與我們的心臟一樣。 實驗證實， 番茄飽含番茄紅素， 高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險， 不妨多吃點。
2、切開的胡羅蔔就像人的眼睛， 有瞳孔、虹膜以及放射的線條。 科學研究表明， 大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部， 保護視力， 讓眼睛更明亮。
3、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀， 而每一顆葡萄就像紅血球。 葡萄汁中含有豐富的多元酚類， 能幫助身體對抗心血管疾病。
4、核桃就像一個微型的大腦， 有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦， 甚至其褶皺或摺疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
5、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
7、鱷梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡[雌☆激☆素]、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8、無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育癥。
9、甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於[乳.房]的健康和淋巴液的進出[乳.房]。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀。
12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基。
大自然賜予人類的禮物,愛護環境就是在保護自己，很神奇! 最好的補品不在藥店、不在商場，而在水果店裡。
甚至其褶皺或摺疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
5、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
7、鱷梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡[雌☆激☆素]、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8、無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育癥。
9、甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於[乳.房]的健康和淋巴液的進出[乳.房]。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀。
12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基。
大自然賜予人類的禮物,愛護環境就是在保護自己，很神奇! 最好的補品不在藥店、不在商場，而在水果店裡。