@LOVE心專注男人的成功勵志, 職場乾貨。
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我是圓圓, 一個專注于成功勵志的文字輸出者。
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有人說:「最大的恐懼就是恐懼本身。 」這句話勾畫了各種各類恐懼心理的癥結所在。
大多數人都可以列舉一兩件他們恐懼的事物, 每當他們碰上它時, 會懼怕得死去活來地尖叫或驚慌失措。
雖然對於大部分人來說, 因為這些令其恐懼的事物不是每分每秒都會出現, 所以整體來說對於這個人的正常生活影響不大。
可是, 當他們的恐懼心理影響到生活乃至生計時,
所以, 在你的恐懼未成為影響你生活的病態, 影響你的自信和日常工作之前, 你應該想方設法地強大你的內心, 克服恐懼心理。
事實上, 真正內心強大的人,
一、真實評估一下令你恐懼的事物的殺傷力
害怕甲蟲的人會高估它的殺傷力, 認為甲蟲一出現必定會飛撲向自己;
害怕擠擁地方的人, 以為自己每次在擠擁地方一定會昏迷、呼吸停頓。
然而, 他們如果細心觀察一下, 或者製作一張簡單的記錄表, 便不難發覺甲蟲大部分時間都不會飛撲向人類, 殺傷力並非如想像般可怕;
在擠擁地方也許常常會感到呼吸不順暢, 但那種呼吸困難極少會達到昏迷倒地那般災難性的地步。
所以, 如果你能客觀地評估一下你是否高估了恐懼的危險性和殺傷力, 你便不難發現, 自己很多時候是反應過敏,
二、學習以處變不驚的態度來面對挑戰
當你產生恐懼心理的時候, 你可能會出現肌肉緊張、呼吸急促、心跳等癥狀, 若你學習了一些鬆弛肌肉的練習或深呼吸法, 你便可以把那些緊張的癥狀控制到一個平靜安穩的狀態。
在這個過程中,
另外, 你也要參考一下其他人所使用的處變方法。
例如, 針對性地找出一些應付甲蟲的必殺絕技, 或者使用一些應急方法來處理在擠擁地方時所感受到的呼吸問題(如使用鬆弛方法控制呼吸, 或者塗一點藥油等)。
與此同時, 你也要背誦一些座右銘來鼓勵和提醒自己, 以此來抗衡那些自卑、恐懼的心理。
例如以「船到橋頭自然直」來對付過分擔憂將來的不安情緒, 以「行動就不會一無所獲」來對付裹足不前, 以「失敗是成功之母」來對付失敗時的沮喪。
這些座右銘可以變成你面對挑戰時的鼓勵力量, 助你戰勝恐懼心理。
三、逐步面對恐懼, 一步步地戰勝它
如果你能夠一步步地接近你所恐懼的事物, 每行近一步時, 你反問自己感覺如何, 若你感到毫不緊張或者應付自如, 你便可以鼓勵自己再向前行一步;
若你沒有信心再向前,你可繼續原地練習,慢慢放鬆,建立信心後再試試向前走。這樣逐步地戰勝恐懼心理,效果是很明顯的。
記住,你應該鼓起勇氣,勇敢地跨出第一步,面對挑戰,戰勝恐懼心理。
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