為什麼我很瘦還有大肚腩，好影響氣質怎麼辦？我來幫你解決

為什麼我大肚子一直在？為什麼我不久坐了肚子還是沒有見下去？為什麼腹部脂肪最難減去？為什麼， 為什麼， 想知道為什麼嗎， 那你就放鬆身心， 認真看完全文， 我來告訴你為什麼吧！

來講講大家最關注的大肚腩問題， 是啤酒肚還是吃貨肚。 其實啊腹部脂肪堆積是特別特別快的， 減脂卻又是特別特別慢的， 你是不是認為是長期久坐的原因導致的呢， 但其實是錯誤的理解。

接下來要好好看原因是什麼啦， 其實是因為腹部與其他部位最大的區別在於肌肉類型不一樣， 它是屬於平滑肌， 對於脂肪的抗拒能力非常的弱，

再加上我們腹部的穀歌支撐較少， 內臟呢也是分佈最多的， 不信你摸摸看， 是不不是有很多， 胃、腸子等等， 因此很容易堆積多餘的脂肪。

想要快速的減掉肚腩， 其實是需要採用有氧+無氧的訓練原則進行高效的減脂。 怎樣才是高效的減脂， 我來給你支幾招：

第一， 進行5分鐘的開合跳， 然後立馬進行1分鐘的卷腹。 開合跳是這樣的：兩手臂展開， 向上抬舉擊掌於我們的頭頂， 雙腿是開合、開合， 打開與肩同寬， 手腳是同時進行的。 卷腹是這樣的：將身體躺下， 雙腿是屈著的， 脖子固定下巴微收， 用腹肌的力量帶動身體。

第二， 再進行5分鐘的開合跳。 還是這樣的：兩手臂展開， 向上抬舉擊掌於我們的頭頂， 雙腿是開合、開合，

打開與肩同寬， 手腳是同時進行的。 心情好的時候可以多來幾組也是可以的， 只要堅持一點：開心就好！畢竟健身的時候， 心情好也是挺重要的， 但是， 真的要堅持， 堅持！

這樣就可以高效燃脂了。 不要感覺這幾分鐘是很漫長很遙遠的， 減肥嘛， 總要失去點什麼， 才能換來小肚子啊。 所以， 堅持下去， 有了小肚子， 變成A4腰， 然後再練練腹肌啊， 這樣男士光著膀， 女士穿著比基尼回頭率蹭蹭蹭往上走呢。

但是， 說起減肥， 飲食方面呢也要注意， 但並不是讓你絕食， 滴水不進肚子的那種。 這裡告訴你的是， 要拒絕碳酸飲料， 戒掉煙酒， 多喝茶， 多吃蔬菜水果， 要保證低鹽低油， 主食換成豆類薯類等粗糧。

好了， 看完是不是有一種煥然大悟的感覺呢，

沒辦法， 小編就是這麼厲害啊。 所以， 減肥的時候， 吃貨就要遠離炸雞和飲料啦！當然， 管住嘴也是瘦身的一個關鍵。 如果對你有用的話， 歡迎點贊轉發， 請關注我們哦。