前兩天， 有同事帶孩子來公司上班。 5歲的小男孩長得憨厚可愛， 嘴巴還特別甜， 一口一個「姐姐好」！
午休時， 我提出想帶他去買點零食。 本來還很活潑的他， 開始忸怩：「不， 不……我不吃。 」
他一邊說， 一邊用眼角偷偷瞥媽媽。
「去吧！」媽媽同意了， 他高興得拉著我的手走了。
到了公司樓下的超市， 我問他想要哪樣， 他都說「隨便」， 但眼睛卻一直盯著那些花花綠綠的零食袋子。
最後還是我幫他選了一些。 出門的時候， 他突然拉住我的衣角， 怯怯地說：「可以不告訴我媽媽嗎？」
偷偷做了媽媽平時不同意的事， 他怕媽媽發現， 會不高興。
心裡愧疚和害怕的感覺， 抵消了剛才吃零食時的開心。
其實孩子的內心很單純， 也很敏感， 他們會特別在意大人的看法。
在零食和媽媽之間搖擺， 孩子心裡也很糾結。
只是， 對待孩子「吃零食」這件小事， 父母真的需要如臨大敵嗎？
童年總是被家長限制吃零食，
孩子為什麼那麼喜歡吃零食呢？
很多大人不能理解， 為什麼零食對孩子的吸引力那麼大？
表面上看是孩子愛吃零食， 其實反映的是孩子的內心需求。
好奇是孩子的天性。 經常有父母會開玩笑：「我家孩子一進超市， 就像老鼠掉進了米缸， 什麼都想要。 」
面對五花八門的零食， 有幾個孩子能抵抗住誘惑呢？
孩子出於本能， 想要摸一摸， 嘗一嘗， 這都是再正常不過的現象。
吃零食能讓孩子開心， 在飯菜之外， 嘗試不一樣的， 也是一種生活樂趣啊。
孩子不能跟零食和平共處， 會有失落感
零食對於孩子來說是天性使然。 家長總是限制， 把零食視為洪水猛獸， 總是否定孩子的要求。 孩子就會慢慢掩藏自己的想法， 因為他知道自己在零食上是得不到滿足的， 而且孩子總是被否定， 心情是很低落的。
當孩子把零食看得過於神聖， 他是不可能跟零食平等相處的， 就像是一個減肥的人曾經跟我說， 她小時候被媽媽控制吃零食，
孩子偷吃零食
父母過度控制或者禁止孩子吃零食， 他就可以完全不吃了嗎？他有的是方法吃到， 比如有的小朋友會偷零食吃， 有的小朋友則是想盡辦法吃零食， 比如我見過一個小姑娘，偷偷把家裡的玩具拿出去交換零食，等到媽媽發現的時候，她已經嘗試好幾次了，書包裡都是幼稚園交換回來的糖果，為了零食，讓孩子走上極端的做法，是不是非常不值得，有時候過度控制，反而會起到反作用。
孩子其實是有必要吃零食的
成年人可以做到完全禁止零食，這是因為他能夠在一頓飯的時候，吃下足夠的食物，以滿足接下來的五六個小時的能量需求，可是孩子的胃容量有限，根本無法做到這一點，所以在正餐中間，需要添加零食，比如小餅乾，比如牛奶，或者糖果，甚至可以是巧克力，他能夠有足夠的能量捱到下一次正餐，也不容易暴飲暴食。
同時，零食的作用遠不止飽腹，他能夠給孩子滿足感，讓孩子不至於因為想吃東西而情緒暴躁，所以家裡給孩子準備一些小零食是非常有必要的，而且，有些零食是孩子自己想吃就可以拿到的，不必經過父母的同意，所以在零食的選擇上，是有很大的學問的，做得好了，孩子不但可以控制零食，零食還能讓他的身心更健康。孩子到底應該怎樣吃零食？
可以不設限的零食，家裡要常備
可以不設限的零食，就是孩子想吃就可以吃，並且，不需要經過父母同意，這樣的零食放在固定的地方，孩子餓了就可以吃，這樣的零食有什麼特點呢？必須是好消化的，比如麵包和乳製品和水果，可以給孩子充饑，第二必須是低鹽低糖低油的，比如健康有益的小餅乾，蔬菜棒，海苔、葡萄乾等，如果孩子足夠大的情況下，還可以準備一些堅果，比如開心果和榛子等，孩子吃了還能消磨時間，也不會一次吃太多。
孩子可以請求吃的零食
這樣的零食需要爸爸媽媽進行管理，孩子有這方面的需求，並且媽媽認為次數合理的情況下，可以吃，比如巧克力、糖果或者奶油餅乾、果凍、乳酪、薯片等，這些零食有一定的糖分，可能油和鹽的比例也會頗高，所以需要控制孩子吃，可以事先跟孩子討論，這些東西在什麼情況下可以吃，什麼情況下不可以，比如睡前不可以吃這些東西，吃飯前半個小時也不許吃，孩子在規則內可以吃，他對這些零食就不會因為吃不到，有超乎尋常的渴望。
可以嘗試一次的零食
有些零食真的不適合孩子吃，比如碳酸飲料，比如含有咖啡因或者酒精的食物，但是寶寶從來沒有嘗試過，也會特別渴望，他會偷偷地品嘗，這種情況下，不如在大人的監管下，讓他嘗試一次，拿我家孩子舉例子，不讓他喝可樂，但是他看到別人喝，就非常想知道這是什麼味道，於是給他倒了一小杯，他知道什麼味道後，真的不鬧著要了，還跟我說，我以後長大了可以喝嗎？我說當然，但是你現在喝了，會影響你長高，他真的點了點頭，表示不會嘗試了。
有些不健康的零食，完全可以變得很健康，比如自製零食
夏天快到了，孩子們肯定控制不住吃霜淇淋和雪糕，但是看看冷飲中的灰名單，很多媽媽開始擔心，都知道，冷品中很多含有反式脂肪酸，還含有大量的添加劑，比如防腐劑、色素和甜味劑，另外還有膠，比如卡拉膠和黃原膠等，這些冷飲中還含有大量的糖分，孩子吃了更不健康，要如何呢？
不如自己製作雪糕，買一些模具，用優酪乳、純牛奶、各種新鮮水果、鮮奶油來做，比如芒果牛奶雪糕，草莓牛奶雪糕，優酪乳雪糕，牛奶芒果奶昔等，這些都是不錯的夏日冷品，媽媽可以和寶寶一起做，他們更願意吃呢。
如果嫌棄外面的油炸食品不安全，媽媽可以自己來製作，比如土豆丸子，把土豆蒸成泥狀，然後放入鹽，團成丸子油炸，搭配番茄醬，味道一點都不比外面的差，自己在家做的食品，最起碼安全，孩子吃了也放心。
Wendy媽有話說：
愛孩子，就是看見並尊重孩子的需求。
當孩子滿懷期待地接過你遞給他的零食，小心翼翼咬了一小口：「媽媽，真好吃！」你看著他心滿意足的神情，那一刻，他好像擁有全世界。
永遠獨一無二不可替代的事物：這就是童年的回憶。
帶著孩子去體驗零食的快樂，巧克力的快樂，薯片的快樂吧。
然後告訴孩子，快樂有很多種，「吃零食」只是其中一種。
比如我見過一個小姑娘，偷偷把家裡的玩具拿出去交換零食，等到媽媽發現的時候，她已經嘗試好幾次了，書包裡都是幼稚園交換回來的糖果，為了零食，讓孩子走上極端的做法，是不是非常不值得，有時候過度控制，反而會起到反作用。孩子其實是有必要吃零食的
成年人可以做到完全禁止零食，這是因為他能夠在一頓飯的時候，吃下足夠的食物，以滿足接下來的五六個小時的能量需求，可是孩子的胃容量有限，根本無法做到這一點，所以在正餐中間，需要添加零食，比如小餅乾，比如牛奶，或者糖果，甚至可以是巧克力，他能夠有足夠的能量捱到下一次正餐，也不容易暴飲暴食。
同時，零食的作用遠不止飽腹，他能夠給孩子滿足感，讓孩子不至於因為想吃東西而情緒暴躁，所以家裡給孩子準備一些小零食是非常有必要的，而且，有些零食是孩子自己想吃就可以拿到的，不必經過父母的同意，所以在零食的選擇上，是有很大的學問的，做得好了，孩子不但可以控制零食，零食還能讓他的身心更健康。孩子到底應該怎樣吃零食？
可以不設限的零食，家裡要常備
可以不設限的零食，就是孩子想吃就可以吃，並且，不需要經過父母同意，這樣的零食放在固定的地方，孩子餓了就可以吃，這樣的零食有什麼特點呢？必須是好消化的，比如麵包和乳製品和水果，可以給孩子充饑，第二必須是低鹽低糖低油的，比如健康有益的小餅乾，蔬菜棒，海苔、葡萄乾等，如果孩子足夠大的情況下，還可以準備一些堅果，比如開心果和榛子等，孩子吃了還能消磨時間，也不會一次吃太多。
孩子可以請求吃的零食
這樣的零食需要爸爸媽媽進行管理，孩子有這方面的需求，並且媽媽認為次數合理的情況下，可以吃，比如巧克力、糖果或者奶油餅乾、果凍、乳酪、薯片等，這些零食有一定的糖分，可能油和鹽的比例也會頗高，所以需要控制孩子吃，可以事先跟孩子討論，這些東西在什麼情況下可以吃，什麼情況下不可以，比如睡前不可以吃這些東西，吃飯前半個小時也不許吃，孩子在規則內可以吃，他對這些零食就不會因為吃不到，有超乎尋常的渴望。
可以嘗試一次的零食
有些零食真的不適合孩子吃，比如碳酸飲料，比如含有咖啡因或者酒精的食物，但是寶寶從來沒有嘗試過，也會特別渴望，他會偷偷地品嘗，這種情況下，不如在大人的監管下，讓他嘗試一次，拿我家孩子舉例子，不讓他喝可樂，但是他看到別人喝，就非常想知道這是什麼味道，於是給他倒了一小杯，他知道什麼味道後，真的不鬧著要了，還跟我說，我以後長大了可以喝嗎？我說當然，但是你現在喝了，會影響你長高，他真的點了點頭，表示不會嘗試了。
有些不健康的零食，完全可以變得很健康，比如自製零食
夏天快到了，孩子們肯定控制不住吃霜淇淋和雪糕，但是看看冷飲中的灰名單，很多媽媽開始擔心，都知道，冷品中很多含有反式脂肪酸，還含有大量的添加劑，比如防腐劑、色素和甜味劑，另外還有膠，比如卡拉膠和黃原膠等，這些冷飲中還含有大量的糖分，孩子吃了更不健康，要如何呢？
不如自己製作雪糕，買一些模具，用優酪乳、純牛奶、各種新鮮水果、鮮奶油來做，比如芒果牛奶雪糕，草莓牛奶雪糕，優酪乳雪糕，牛奶芒果奶昔等，這些都是不錯的夏日冷品，媽媽可以和寶寶一起做，他們更願意吃呢。
如果嫌棄外面的油炸食品不安全，媽媽可以自己來製作，比如土豆丸子，把土豆蒸成泥狀，然後放入鹽，團成丸子油炸，搭配番茄醬，味道一點都不比外面的差，自己在家做的食品，最起碼安全，孩子吃了也放心。
Wendy媽有話說：
愛孩子，就是看見並尊重孩子的需求。
當孩子滿懷期待地接過你遞給他的零食，小心翼翼咬了一小口：「媽媽，真好吃！」你看著他心滿意足的神情，那一刻，他好像擁有全世界。
永遠獨一無二不可替代的事物：這就是童年的回憶。
帶著孩子去體驗零食的快樂，巧克力的快樂，薯片的快樂吧。
然後告訴孩子，快樂有很多種，「吃零食」只是其中一種。