有人說， 失眠睡不好， 其實是對某一種東西、事物的思念之情。 但同樣的後果都是， 精神恍惚、無精打采的， 這非常讓人煩惱。
人們常常用「精神煥發」來形容一個人的精神面貌，
其實， 在我們身邊， 就有很多食材， 它們不僅營養豐富， 吃起來也不會出現蛋白質過剩的情況，
以下5種食材一起煮湯非常不錯， 睡不好的人可以嘗試一下， 隔三差五喝一碗， 一覺睡到大天亮。 這湯喝起來非常甘甜， 帶有一絲絲的甘涼的感覺。
紅棗：含有大量維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、蛋白質、糖類、有機酸和各種微量元素，
黑豆：黑豆單單含有的粗蛋白質就有34%， 加上多種微量元素和維生素， 是一種營養價值很高的食糧。
百合：含有大量的蛋白質、脂肪、還原糖， 以及各種微量元素和維生素， 不僅營養滋補， 對養心安神也有一定幫助。
桂圓：龍眼曬乾後， 用於常見的滋補品中， 作用於人體上半身， 養血安神。
蓮子：養心安神， 對心悸、睡不好有一定幫助。
以下是桂圓紅棗湯的具體做法：
第一步：把所有材料都放入容器中， 加入清水， 大概浸泡5分鐘。
第二步：用手輕輕揉搓全部食材， 使灰塵和雜質掉落。
第三步：把紅棗核去掉， 剩下紅棗皮肉。
第四步：把桂圓的殼擠破，帶殼一起煮湯。
第五步：紅棗和桂圓處理好後，加入適量的清水浸泡食材2小時。
第六步：2小時後，浸泡食材的水能明顯看得出是已經變色了，這都是黑豆和紅棗桂圓的營養，千萬別倒了，要留起來一起煮湯。
第七步：把容器裡所有食材倒入砂鍋中。這裡給大家一個小小的建議，任何煮湯，最好都用砂鍋，砂鍋能讓營養析出得全面點，湯品的品質也高一些。
大火燒開後，轉小火繼續煮30分鐘即可，喝的時候，加入少許食鹽就好啦。
1.紅棗必須去核、桂圓必須連殼。
2.泡材料的水不要倒，用來一起煮湯。
3.桂圓紅棗湯可以一周喝二次。
4.桂圓紅棗湯不僅適合睡不好的人，平常人也可以適量地喝。
5.桂圓紅棗湯最好睡前喝哦。
第四步：把桂圓的殼擠破，帶殼一起煮湯。
第五步：紅棗和桂圓處理好後，加入適量的清水浸泡食材2小時。
第六步：2小時後，浸泡食材的水能明顯看得出是已經變色了，這都是黑豆和紅棗桂圓的營養，千萬別倒了，要留起來一起煮湯。
第七步：把容器裡所有食材倒入砂鍋中。這裡給大家一個小小的建議，任何煮湯，最好都用砂鍋，砂鍋能讓營養析出得全面點，湯品的品質也高一些。
大火燒開後，轉小火繼續煮30分鐘即可，喝的時候，加入少許食鹽就好啦。
1.紅棗必須去核、桂圓必須連殼。
2.泡材料的水不要倒，用來一起煮湯。
3.桂圓紅棗湯可以一周喝二次。
4.桂圓紅棗湯不僅適合睡不好的人，平常人也可以適量地喝。
5.桂圓紅棗湯最好睡前喝哦。