孩子缺鈣怎麼辦？常吃這3種水果，促進骨骼發育長得高！

缺鈣是很多人都存在的一個現象， 而不注意補鈣也是很容易影響自己的身體健康的， 尤其是兒童缺鈣的人群也是比較多的， 兒童補鈣是為了更好的成長， 發育和智力開發， 家長不能盲目的給孩子補鈣， 要適宜兒童體質才行， 家長要選擇好的食物來進行補鈣才行， 兒童補鈣吃什麼水果好呢？下面我們一起來看看吧！

孩子缺鈣怎麼辦？常吃這3種水果， 促進骨骼發育長得高！

1、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量鉀元素和低量鈉元素等，

同時還含有鈣、磷、鐵、B族維生素、糖類及揮發性物質等營養成分， 對人體十分有益。 維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能， 是壞血病的剋星。 檸檬具有生津化痰， 提高食欲的功能， 富含豐富的維生素C還能提高寶寶的免疫力。 但是給寶寶喝的時候， 一定要循序漸進， 喝多了會傷到寶寶的腸胃。

2、蘋果

蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等， 是構成大腦所必需的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。 寶寶容易出現缺鐵性貧血， 而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，

所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

3、柚子

中醫認為， 柚子味甘酸、性寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 能幫助消化、理氣散結。 柚子是鈣和維他命含量最多的水果， 鈣含量比蘋果， 梨， 香蕉多10倍。 柚子中含有多種人體所需的營養成分， 維生素C的含量最為豐富， 胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等的含量也較多， 不但補鈣， 又可美容保健。 寶寶相對于成年人來說， 免疫力較差， 家長可以給寶寶吃柚子來提高寶寶的免疫力。 因為柚子中含有柚皮甙， 這種物質具有生物活性， 能有效提高寶寶的免疫力， 從而讓寶寶少生病。

媽媽挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。 但有些水果， 例如蘋果和梨，

營養雖然豐富， 可如果儲存時間過長， 營養成分也會丟失得厲害。 如果孩子寶體重超標， 媽媽要注意控制水果的攝入量， 或者挑選那些含糖較低的水果。