隨著寶寶月齡增加， 寶寶有時會因為想玩而越來越捨不得睡覺， 此時除了持續維持睡眠儀式之外， 精力越來越旺盛的寶寶， 建議可以多讓孩子在清醒時充分玩耍、盡情放電。
不只放電‧更要放對電
家長可以觀察孩子， 如果月齡7、8個月以上的寶寶， 抱著他坐在腿上翻閱簡單繪本時（或是玩一樣玩具時）， 可以專注1～2分鐘以上或讓媽媽念完幾頁的寶寶， 通常本身比較容易專注， 也比較容易入睡、睡眠品質較好， 反之， 如果幾秒鐘就想離開的寶寶， 可能對環境有更高的好奇心， 也比較容易有不易哄睡的情況。
此時， 就建議家長可以讓孩子進行比較需要體力的遊戲， 不要只是散步、跑步、繞圈圈， 可以考慮跳床、蕩秋千或溜滑梯， 這些促進感覺統合的活動， 都可以刺激寶寶大腦接受更多來自空間體驗的刺激， 尤其是跳床， 足夠的上上下下空間感刺激大腦， 能激發孩子的創造力， 也比較容易提高好動孩子的穩定度、提升睡眠品質。
同時， 讓學步兒學習騎乘滑步車（沒有踏板的自行車）， 這個運動對大人而言看似簡單輕鬆， 對寶寶來說卻必須協調全身肌肉， 在學習騎乘時， 必須用對力量讓自己平衡， 一方面比起單純走路、跑步更需要全神貫注， 另一方面也比較耐玩， 未來學騎腳踏車也會相對容易許多。
大寶寶乖乖睡技巧
如果1歲前寶寶的睡眠儀式未能建立，
1.陪睡：如果之前的睡覺時間， 都讓孩子自己一個人在房間嘗試入睡而沒有睡前陪伴的話， 陪睡就很重要， 有時孩子睡前只需要充分陪伴， 就會甘願在家長的懷中睡去。
2.低於現在年齡的繪本：如果是符合寶寶年齡的繪本， 相對應的深度會讓寶寶有太多思考， 所以應選擇低於孩子現有年齡的簡單繪本， 搭配平淡沒有起伏的語調和音訊， 讓寶寶逐漸出現睡意。
3.去除環境干擾：去除引發孩子好奇的聲響或干擾， 例如：房間外的電視聲音、減少來自其他家人活動的聲音等， 讓寶寶能專心在媽媽營造的入睡氣氛中， 若有需要，
4.滿足未完成的需求：對2～3歲的寶寶來說， 如果遊戲進行到一半被帶入房間睡覺， 他可能會掛心未完成遊戲， 如：積木才排到一半、機器人的動作未完成等， 此時建議家長在帶孩子進房睡覺前， 要預留讓孩子完成遊戲或讓遊戲告一段落的時間， 例如：2分鐘後、鬧鐘鈴響後， 讓孩子有預期「要去睡覺了， 手邊的遊戲要先中斷」的心理準備， 否則容易會出現不甘願而大哭、捨不得睡覺的情況。
5.充分放電：在白天清醒的時間， 可以多安排寶寶運動或進行體能活動， 如：寶寶游泳、寶寶體操等， 或是帶到附近有戶外遊樂設施的公園， 讓寶寶盡情遊戲， 使體力充分消耗後，