減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 適度減重可降低患肥胖症的風險， 也可提高有肥胖併發症的患者的健康水準。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品， 請審慎選擇。 過度、過快減肥會對身體有不良影響。 採納科學的正確的減肥方式， 警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
許多人都在使用的紅薯減肥法， 複雜好用。
紅薯減肥的三個準繩。
每餐食用150克附近的紅薯交換主食。
烹調法是蒸
假如能夠的話， 連皮一塊食用。
兩周的紅薯減肥開端了， 作好記載哦。
DAY1
早飯：紅薯一個 低脂牛奶
午飯：便利裡面的主食用紅薯交換， 吃到八分飽。
晚飯：沙拉雞肉 半塊紅薯 蘋果 半個煮雞蛋
DAY 2
早飯：紅薯一個 低脂牛奶
午飯：便利裡面的主食用紅薯交換， 吃到八分飽。
晚飯：紅薯一塊 沙拉 煮雞蛋一個
DAY3
早飯：紅薯一個 無糖優酪乳
午飯：便利裡面的主食用紅薯交換， 吃到八分飽。
晚飯：紅薯一個 燉鍋（白菜、蘑菇和肌肉做成燉鍋）
DAY 4
早飯：紅薯一個 無糖優酪乳
午飯：紅薯一塊 雞肉蔬菜沙拉
晚飯：紅薯一個 水煮蔬菜（蔬菜中參加豆製品）
DAY 5
早飯：紅薯一個 豆乳
午飯：紅薯半塊交換便利中的主食
晚飯：紅薯一個 蔬菜沙拉
DAY6
早飯：紅薯一個 豆乳
午飯：便利裡面的主食用紅薯交換， 吃到八分飽。
晚飯：紅薯一塊 納豆 無糖優酪乳
DAY7
早飯：紅薯一個 低脂牛奶
午飯：地瓜一塊 雞肉蔬菜沙拉
晚飯：紅薯半塊 蔬菜沙拉 水煮蛋
老是吃紅薯滋味一定厭倦了， 可是沒有空肚感， 減肥進行的該當不會太艱難。 依據本人生活的習性能夠竄改食譜， 要包管天天的主食用紅薯交換， 每餐不能吃的太多到達八分飽就能夠。