你只需堅持這樣吃， 讓你美的自然天成。 俗話說“一白遮百丑”， 一句話就說明了膚色白皙對于一個人的相貌影響有多大了， 但是并非人人都能擁有令人羨慕的肌膚， 不過， 后天飲食上的幫助， 多吃美白食物， 堅持下去， 你同樣也能獲得宛如天成的白皙肌膚。
下面， 小編就給大家盤點一下這些美白食物， 日常飲食中， 您一定要記得多吃啊。
肌膚美白主要通過維生素C來完成， 所以日常您需要多吃富含維生素C的水果和蔬菜。 比如番茄， 不但富含維生素C， 還含有豐富的有機酸、蛋白質等， 而且番茄還能幫助人體抗氧化，
檸檬的美白效果， 有目共睹， 與蜂蜜同食， 無論外敷還是內服， 都是非常不錯的美白劑， 所以如果您希望短時間內能看到肌膚的美白效果， 那就不妨每天喝一些檸檬蜂蜜水的同時， 每周使用幾次檸檬汁蜂蜜珍珠粉等自制美白面膜， 效果立顯。
臉色不但要白， 還要紅潤有光澤， 所以， 櫻桃是讓人氣色紅潤有光澤的上佳水果， 櫻桃除了富含胡蘿卜素和維生素C之外， 還富含鐵元素， 這就是能夠讓肌膚紅潤有彈性的重要元素。
冬瓜， 同樣是可內服可外用的美白蔬菜， 常吃冬瓜的同時， 用冬瓜片擦拭面部黃褐斑， 能夠細膩肌膚， 同時有效淡化黃褐斑。
這些都是我們常見的食物， 您需要做的只是堅持食用和使用它們， 另外注意四季防曬和少吃感光蔬菜， 您的肌膚一定能白若天成。