无花果的功效是什么?一天吃几个比较好?

每年九、十月份就是無花果大量上市的季節, 這種口感軟甜的小果子十分受歡迎, 而在超市和水果店這時候常看到的都是這種起青皮的無花果, 甜度高、果汁多, 更是有較高的營養價值和功效:


1、無花果中含有大量的人體必需的18種氨基酸成分, 可以有效的幫助身體快速恢復體力, 緩解疲勞, 還能提高身體的抗病能力, 對于常見的流行感冒等疾病有很好的抵抗、預防效果;


2、無花果的糖分很高, 但其中很多為果糖、半乳糖等, 還有較為豐富的維生素C及花青素, 這幾種成分都是比較有效的抗氧化成分, 對清除體內的自由基, 有很好的作用, 可以幫助延緩細胞、機能的衰老, 對女性尤其可以起到美容養顏的效果;


3、促進腸道代謝,

加速排除腸毒垃圾, 無花果中的膳食粗纖維成分豐富, 食用后會在胃里吸水膨脹, 進入腸道后同樣會吸收掉一部分腸內的毒素垃圾, 以及多種有害成分, 通過排便清除體內, 對于很多及減肥的朋友來說, 少量吃些對于減肥還有很好的輔助作用;


4、調節血壓, 預防冠心病, 無花果富含脂肪酶、水解酶等可以起到調節血脂的成分, 降低血脂在血管內的沉積量, 保持血管內的健康, 起到調節血壓, 預防心血管類疾病的發生, 比如冠心病等。


怎么吃無花果會比較好呢?

因為無花果的甜度較高, 有屬于涼性水果,

所以不建議多吃, 可以保持每天3、5顆的量, 堅持長期少量食用會起到一定的保健效果。

另外, 無花果的吃法也比較多, 既可以當做水果直接食用, 也可以作為輔料入菜, 炒、燉、拌都可以, 而且味道很好;

感興趣的朋友可以嘗試一下, 你還知道什么作用么?

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