1. 月經不調:羊肉、當歸都有效
古時候,月經被叫作月信,意思就是它很講信用,每個月一定會定時前來。 可是對於很多女性來說,月經卻任性得很,想來就來想走就走,從來無信用可談。 這可不能怪它,得怪你自己。
我不專攻婦科,可是親戚朋友,以及他們的親戚朋友,知道我是醫生,也不管你是不是專攻婦科,有了問題都會來找你。 這種心情我非常能夠理解,所以我也總是盡可能地幫他們解答。
這不,前些天,同一棟樓的鄰居王女士帶著她外甥女來找我,她是這樣說的:“我自己的月經總是提前,外甥女的月經又總是推後,兩個人的時間要是能勻一下就正好了。
月經提前、推後,或者月經量過多、過少,原因很多,如果你作息不規律、飲食不健康、情緒波動大,或者已婚女性的房事過度、做人流手術等,都可以成為病因。
西醫認為,月經與內分泌系統密切相關,因此在內分泌失調的環境下月經肯定會受到影響。 而在中醫看來,月經不調總的病理基礎,是氣滯血瘀或者氣血虛弱,因此,只要調理好氣血,就能夠調理好月經。 由於王女士和她外甥女二人的月經不調,都比較輕微,所以我建議她們在日常生活中進行食療,推薦給她們的調經食物分別是羊肉和當歸,這兩種東西都可以很好地調理氣血。
先說羊肉,很多人知道它對男性來說是食療佳品,可以治療腰膝酸軟、陽痿早洩等症狀,那是因為它能補血益氣,溫中暖腎。 凡是腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者,都可以用它進行食療,並不僅僅限於男性。
女同志們如果貧血,平時有體虛畏寒、腹部冷痛,或者產後氣血兩虛,都可以吃點羊肉,因為它對一切虛寒病症都大有好處。 王女士的外甥女身體瘦弱、面色蒼白,月經也總是推後,所以她適合多吃點羊肉。
當然,假如你月經總是提前,就像王女士一樣,那我就不推薦你吃羊肉了,只有月經老是推遲的人,才更適合吃。 月經總是提前,除了多吃果蔬以外,你還可以考慮當歸。
當歸絕對是女科的至寶,它既能補血活血,又能通經活絡,還能調經止痛。
⊙我的食療菜譜
1. 當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克,生薑250克,當歸150克,胡椒麵、蔥、料酒、鹽適量
做法:
(1) 準備材料:把當歸、生薑用清水洗淨,切成大片。 羊肉剔去筋膜。
(2) 鍋中加水,燒開後放入羊肉,等羊肉變色,血水除淨後撈出晾涼,切塊。
(3) 砂鍋中加水,把羊肉、當歸、生薑一起放入鍋中,大火燒開後,撇去浮沫,轉小火,燉2小時,至羊肉熟爛即可。
功效:適合面黃憔悴、月經不調以及病後虛寒的女性食用。
說明:喝湯吃肉。 不適合體內火旺、月經量大、經常提前的女性食用。
2. 當歸煮蛋
材料:當歸9克,雞蛋3只
做法:
(1) 把生雞蛋帶殼放入鍋中,加入清水,大火燒開後轉小火煮10分鐘左右撈出。
(2) 把撈出的雞蛋用冷水浸泡一下,去殼,用牙籤在剝好的雞蛋上紮幾個小孔,方便藥液滲入。
(3) 鍋中加三大碗水,放入當歸和雞蛋,大火燒開後,用小火燉煮,直到水剩下一碗左右即可。
功效:活血調經,還可以緩解痛經。
說明:除了吃雞蛋,這個煮出來的湯也要喝掉。 除了當歸煮蛋,月經總是推後的女性,平時煮肉時也可以放些紅棗、當歸。 但當歸藥性偏於滋膩,長期大量服用可能有礙消化。