與內啡肽做朋友
在學習心理知識的過程中,我接觸到一個名詞:內啡肽。 其實它直與我們相依相伴,只是我們還沒認識它。
內啡肽是人體內自產自銷的一種荷爾蒙,它能對抗疼痛、緩解焦慮、讓人快樂和興奮,也能讓人安寧和心滿意足,甚至能稀釋對於死亡的恐懼。 內啡肽也被稱為“快感荷爾蒙”“年輕荷爾蒙”,這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。
內啡肽也稱安多芬或腦內啡,是一種強大的內分泌系統,是我們得以感知幸福的物質基礎。 內啡肽是人體自產的一種激素,也是一種能量,研究表眀:內啡肽源源不斷地活躍在身體的每一個細胞裡,我們就能年輕有活力,身心愉悅。
當人採取積極正面的思考時,大腦會分泌一種特殊的內啡肽刺激細胞,使細胞活躍起來,充分發揮體力和腦力的潛能。 當人心情煩躁、緊張、發怒時,大腦會分泌腎上腺素等物質,它們長期存在是有毒的,會讓人的腦電波不穩定,人會變得疲憊。
內啡肽是“快樂荷爾蒙”,有人說,我可能天生內啡肽就比較少,沒有什麼讓我感到特別快樂的事,我這人就這樣。 這顯然是一種消極思維,內啡肽的產生是很吝嗇,但付出艱苦的努力是完全可以後天習得的。
內啡肽是我們自己在生命過程中產生的一種激素,也是我們生命的一種能量。 如果我們的機體能夠穩定保持著生產內啡肽的能力,就會保持身心健康。
內啡肽是神奇的,它是能讓我們人體感知幸福快樂的物質。 過去我們不知道怎樣控制內啡肽,現在我們要學習駕馭自己的幸福激素,這是我們的新課題。
首先,你要賦予生活意義。
其次,你要有目標。 有了方向,你的內啡肽才會積極工作,整個人進入一種良性迴圈。
最後,你得與生活和諧相處,接納不可逆轉的改變。
英國一項研究表眀,如果按成本與效果的比例計算,心理健康增進快樂的效率是單獨提供金錢的30倍。 根據另一組科學家的研究證明:得到彩票中獎的快樂在幾個月之後就會漸漸消失,而心理健康所帶來的快樂,卻是經得住考驗的,有些還歷久彌堅。
對自己的幸福負責,是我們的終極目標,人要能控制自己的心理和精神,就能找到物美價廉讓內啡肽分泌的方法,讓自己的激情和免疫系統始終處在一個高度和諧的狀態。 從現在開始,認識內啡肽並與它做朋友,訓練你的荷爾蒙,主動掌控自己的心靈季節。