幸福要規劃
幸福要規劃:一是明確幸福的方向;二是知道最重要的事,合理安排時間;三是迫使自己行動,把握好每一個今天;四是把靶心轉移到成果上來;五是在沒有得到結果之前,就能“看”到結果,產生信心、熱情和動力。
在心理治療中有一個工具叫“沙盤”,它的主體是一個四方封閉、深26釐米的沙箱,裡面是乾淨的沙子,你可以沙盤上擺放任何你想擺放的玩具模型,構建任何你想構建的畫面。 “沙盤遊戲”是心理分析的一種,沙盤遊戲治療是以榮格心理學原理為基礎,運用意象(積極想像)進行治療的創造形式,它是“一種對身心生命能量的集中提煉”。
在沙盤遊戲中,來訪者通常表現的是他當下的狀態,而當下的狀態所表現的情景往往是過去的經歷或者思維模式。 心理治療師通常透過來訪者沙盤表現出來的狀況進行診斷和治療。
可否嘗試另一種方式,我們玩沙盤遊戲完全不是為了療愈過去的傷痛,而是以健康的身心狀態,藝術性地演繹想要的幸福?
人在地面上看不見整個城市的全貌,而坐在飛機上從高處往下看,城市的全貌則盡收眼底。 沙盤的奇妙之處在於——可以幫助我們從高處俯瞰自己的人生風景。 我們要有意識地讓自己有更多這樣的體驗。
如果幸福生活是我們的“事業”,我們在沙盤前盡可以發揮想像力大膽演練。
不妨嘗試一下,如何在沙盤上提前推演自己的幸福美景。 現在自己在哪裡,五年後是什麼樣的風景,十年後又是怎樣的畫面,統統在沙盤上演繹一遍,並牢牢記在腦海裡,甚至可以拍下你的沙盤。
國家有自己的五年規劃,十年目標,作為個體也得有自己的規劃和目標。 五年、七年、十年後,你是誰?將來的你是由今天的規劃決定的。
試著玩一把幸福的沙盤。 所有的可能都在那裡等你,只要你明確自己的核心點,就可圍繞它來規劃自己的幸福藍圖。
得之于心而應之於手。 有了心的感應,那麼手的表現就有了深遠的意義和背景,可以說是“手”在表現,在操作,而“心”在傾訴,在表達。 俗話說的“十指連心”“心靈手巧”,也就有了“沙盤遊戲”治療的獨特意義。
手指連著心靈,透過手指看清你的幸福圖畫。 這樣再不會得過且過混時間,而是從容地下載新版人生導航系統。
現在就把一年、五年、十年的幸福規劃在有形的沙盤上推演一遍,你將比任何人都更早地看到屬於自己的幸福。
這個遊戲有助於明確自己到底想要什麼,發現自己到底是誰。 這個過程是幸福規劃的一部分。 做遊戲,有意思。 做自己的夢,有意義。 想明白了再決定,決定了就行動。