幸福的元素
幸福與快樂並不一樣。
馬丁·塞利格曼將幸福分為三個不同的元素:積極情緒、投入和意義。 積極的情緒,也就是我們的感受,如愉悅、狂喜、入迷、舒適等。 獲得積極情緒是有捷徑的,比如,看演出、參加朋友聚會等。 投入,反映的是完全沉浸在一項吸引人的活動中,時間好像停止,自我意識消失,動用了我們全部的認識和情感資源,讓我們無暇思考和感覺。 投入則需要以優勢與美德為基礎。 對投入的追求往往是孤獨的、以自我為中心的。 意義,意味著歸屬于某些超越你自身的東西,並為之奮鬥。
隨著積極心理學的發展,心理學家發現衡量幸福的標準不限於生活滿意度,而是人生的蓬勃程度。 它的主題不再是一種真實的東西,而是個構建的概念,由若干可測量的元素組成,每個元素都是一種真實的東西,都能促進幸福,但沒有一種可以單獨定義幸福。 積極心理學的這一新論斷,避免了一元論。 它的五個元素構成了自由人的終極追求。 新的幸福觀發現,除了積極情緒、投入、意義,還增加了兩個新的元素人際關係和成就。
積極心理學的研究者發現,在測試過的所有方法中,幫助別人是提升幸福感最可靠的方法。 積極的人際關係對幸福有著深刻的影響。
馬丁·塞利格曼認為,把人生成就加入幸福的元素表是積極心理學的任務,是描述人們追求幸福的實際方法,而非規定這些方法。
很多人為了贏而贏,也有像比爾·蓋茨、巴菲特那樣的富豪把前半生掙來的錢捐給科學文化和教育事業,他們的前半生為了贏而贏,後半生真正創造了財富的意義。
人生有成就、有貢獻,就會讓內在更充實,那樣的幸福就會更持久。
幸福是一個概念,它的五個元素為積極情緒、投入、人際關係、意義和目的、成就。 沒有哪個元素可以單獨定義幸福,每個元素都在詮釋幸福。