從去年開始， 就一直有人在慫恿我寫一篇關於“減肥”的文章。
作為一個目前減肥還算成功的親身經歷者， 或許， 大家都會覺得， 在這件事情上， 我會有絕對的發言權。
一直都有想法， 但直到最近， 我意識到自己的心態開始發生變化， 才覺得， 現在是最合適的時候了。
我的減肥階段
在廢話之前， 先來分享一下減肥的成果。
第一階段：開始
2016年10月16日95kg
2017年1月21日72.4kg
從小到大， 小編都是一個胖子， 體重一直都是同齡人之中的佼佼者。
其原因比較多樣， 有可能是因為本身就吃得比較多， 有可能是因為小時候身體不好， 受激素藥物的影響，
之前也嘗試過減肥， 想要讓自己變得漂亮一點， 但是最後都以失敗告終。
真正讓我下定決心要減肥的， 是我發現， 我已經從中胖變成了一個超級大胖子， 167的身高， 居然承受了95kg的體重。
在某一天吃完晚飯以後， 我懷著好奇的心上了稱， 發現自己已經從一直以來保持的80kg飆升到了95kg， 由此決定開始減肥。
我採用的方法， 其實很簡單， 老套路：少吃多動。
我下載了一個app：薄荷（絕對不是廣告）， 跟朋友借了4000元報了私教課， 在買了一個小型食物稱， 由此開始了我的減肥之旅。
每天的飲食：控制一定量， 吃任何東西都要上稱稱一下有多少g， 吃任何東西都要用薄荷進行記錄。 每天的卡路里嚴格控制在700—900之間。
每天的運動：2個小時。 一個小時的私教課， 一個小時的橢圓機， 每週上私教課6次， 每隔三天休息一天的高強度訓練。
每月的休息：每個月都會抽出2—4天的時間休息， 連續這幾天， 吃很多我喜歡吃的東西， 躺在床上一動不動。
或許是因為之前實在是太胖了， 再加上從來沒有運動過， 突然一下控制飲食並且高強度運動， 體重掉得非常快， 我還記得， 我前半個月， 15天就瘦了整整10斤。
就這樣， 我前三個月就瘦了45斤。
我還記得， 當我再次看到體重秤上顯示80kg的時候， 我的內心是很起伏的， 我終於再一次受到了之前保持的體重， 在我的心裡， 從這一刻開始， 我才算是真正的開始減肥了。
第二階段：
2017年2月6日74.3kg
2017年4月30日65.3kg
過完年以後， 體重上漲了一點， 但是並不是很多，
於是， 從過完年以後開始， 我開始了第二階段。
這個階段其實非常短， 基本上是延續的第一個階段的套路， 只不過我休息的時間多了點， 但是我的心態仍然是很健康的， 還沒有被減肥所操控。
第二階段， 只有短短的兩個月， 這兩個月我已經達到了我開始減肥時候的目標， 瘦到70kg以下， 所以， 整個人都處於滿足的狀態之中， 非常的開心， 並且變得非常的自信， 享受著大家的誇讚， 洋洋得意。
這兩個多月的時間， 我的減肥大業成效也非常顯著， 兩個多月瘦了差不多20斤。
第三階段：
2017年5月1日64.9kg
2018年4月1日64.6kg
但我看到體重已經下降到130斤以下的時候， 我覺得， 到了維持的時候了。
但是， 也就是這個階段， 這一年的時間，
一開始， 我仍然跟第二個階段一樣， 非常的滿足和開心， 認為能瘦到這個體重， 已經很棒很不錯了， 也開始慢慢恢復正常飲食， 並且保持一周3次的鍛煉習慣。
可是人就是如此， 永遠都不會有知足的時候， 這樣子的狀態維持了沒有多久， 我就開始不滿足了， 我經常會想， 走在大街上的這些姑娘， 到底是多重， 我現在這個體重， 到底算不算胖， 我開始覺得， 克制飲食並且鍛煉， 太為難自己， 而且瘦得太慢了。
當我在一次偶然的機會中， 發現瀉藥能讓人拉肚子， 讓體重快速下降之後， 我開始陷入了一種暴食—吃瀉藥——拉肚子的怪圈之中， 我開始借由瀉藥來實現自己減肥的目的。
由於身體在慢慢適應瀉藥， 我每天吃的計量， 也從規定的2包， 變成了一天3包， 再到一天4包， 甚至還出現過一天6包的情況。
這麼一喝， 就是一年。
其實在這個過程中， 我有意識到自己已經形成了依賴性， 有想過下意識的去戒掉瀉藥， 但是被減肥沖昏了頭腦的我， 發現自己已經做不到了， 我在控制不住暴食欲望的罪惡感， 以及對瀉藥依賴性的厭惡感之中掙扎。
我會偷偷的趁別人不知道， 一次性買很多的零食， 點餐也會點好幾份， 然後狼吞虎嚥的全吃掉；也會偷偷的找藉口， 說自己是頑固性便秘， 所以需要喝瀉藥， 而偷偷的一天喝很多包……在我掙扎的一年裡， 我的體重當然沒有上升， 但是， 也沒有瘦， 畢竟對於體重稱上的數位， 已經有了一種執念的我， 是不會容許自己的體重飆升上去的。
可是，這段時間，我的痛苦只有我自己知道。
稍微吃多一點，我就會有罪惡感，當體重胖了一兩斤，我會擔心，會不會被人看出來我最近胖了，會不會被人嫌棄？
我抑制不住暴食的欲望，當爸媽男朋友朋友不在的時候，我總是會撐到自己胃痛，然後瘋狂的喝瀉藥，我害怕體重漲上去，可是卻痛恨著管不住自己的自己。
這個時候的我，已經被減肥支配了，我的人生，基本上也已經被減肥給毀了。
第四階段：
2018年4月1日64.6kg
2018年5月7日57.5kg
到了第四階段，我雖然不再跟第三階段一樣，依賴瀉藥，也不會再暴飲暴食，可是卻陷入了另外一個怪圈，為了5月7日美美的拍婚紗照，我從4月1號開始進入了第四階段的瘋狂減肥階段。
事實上，因為長期的少吃和鍛煉，加上體重基數的變小，我的體重下降得應該很緩慢才對，可是這一個月的時間，我再次瘦了十幾斤，原因就在於瘋狂的節食和運動。
這一個月的時間，我幾乎每天都去健身房鍛煉，每隔一天上一次私教課，飲食控制在700卡路里以下，後期甚至保持每天都只吃500卡路里（500卡路里是多少呢？早上一個水煮蛋，一杯豆漿，中午一飯碗蝦仁蒸蛋，晚上一個水煮蛋），就這樣，我瘋狂的掉秤，可也開始出現了面色發黃，全身無力，眼前發黑的一系列症狀。
但是為了瘦，我沒辦法停下來，甚至是膝蓋出現問題，開始隱隱作痛，我也沒有停下來，仍然瘋狂的鍛煉和節食。
這段時間裡，或許是因為太餓了，我的情緒開始變得非常的暴躁和焦慮，晚上也經常會睡不著睡不好，我每天的心情都是由體重決定的，如果體重掉了，我就會開心，但因此也什麼都不敢吃；如果體重沒掉，我一整天都會很焦慮，老公和老爸更是天天要忍受我莫名而來的脾氣。
在這一個月的時間裡，我不止一次晚上偷偷哭，覺得自己情緒生病了，不止一次發消息給老公，跟他說，覺得我撐不下去了，不止一次無視別人的勸說和安慰，一條路走到黑……這段時間，我是真的意識到，自己病了。
我開始被減肥控制住了整個人生，滿腦子，除了減肥和體重秤上的數字，已經感覺不到其他任何事情了，我意識到，自己已經瘋了。
我想說的話
再拍完婚紗照以後，我放肆的吃了幾天，體重反彈得很厲害，在4天的時間裡，胖了8斤，體重反彈成了61.6kg。
可是這一次，我不想再陷入減肥怪圈了，我想要開始享受我瘦下來這件事情了，想要不執著於這個其中，想要開始健身的生活，熱愛我自己了。
有人問我，減肥讓我快樂嗎？
我想說，除了第二階段的那兩個月時間，我是快樂的，因為我感受到了成效，實現了自己的目標，我是滿足的。
但是後來，包括到現在，我是不快樂的，因為我開始對自己不滿意，覺得自己臉太大、腿太粗、肚子上的肉太多、體重還是太胖等等……因為我開始只想瘦，瘦到沒有一個界限……因為我開始發現，我作為一個吃貨，已經什麼美食都不敢去嘗試了。除了一味的強迫自己，抑制自己的欲望，逼死自己，我似乎已經無路可走。
胖真的能讓人自信嗎？
直到現在，直到此時此刻，我才意識到，所謂胖瘦並不能使人變得自信，自信這種東西是骨子裡的。以前我胖的時候，不喜歡化妝不喜歡打扮，覺得自己胖怎麼樣都不好看，所以也不願意收拾自己；可是瘦了以後，我發現，大街上也有很多胖姑娘，他們打扮得很好看，她們渾身散發著的東西，叫做自信。
可是我呢？正如同我教練所說，我永遠都還是會對自己不滿意，沒有滿足的一天，也不會因為瘦了就感到自信，因為我又開始覺得自己不漂亮了。
所以，我真正想說的話，是，別讓減肥毀掉你的人生，不管是胖，還是瘦，我們每個人都應該愛當下的自己。
前段時間從教練朋友圈看到的一篇文章，推薦給大家《再美的妹子瘦成紙片人，也是醜》，正如文中所說，無論肥瘦都應該愛自己的身體，這才是骨子裡的自信。
或許，現在我仍然還在為減肥而心焦，比如因為這幾天胖了8斤，我今天吃得非常的少，想要趕緊瘦下去。
或許，現在我仍然還是不滿意現在的自己，但是我已經開始跟自己說，你已經很棒很厲害了，已經不胖了，可以開始保持這個體重了，可以開始享受勝利的快樂，並守住勝利的成果了。
或許，現在我還是喜歡去跟其他人攀比自己的體重，但是我現在開始跟自己說，每個人都是不同的，我就跟自己比，我已經比之前瘦了很多了，這樣子就行了。
我開始要學會，愛自己了。
可能，有一天我會複胖回去。
也有可能，有一天我又會陷入怪圈之中。
去TM的以瘦為美，去TM的連體重都控制不了，還怎麼控制人生，
我希望，不僅是我，還是減肥中的大家，都可以學會愛自己。
為了不被減肥藥的三無產品盜圖，原諒我暫時不放圖~
誒，普通人！
是不會容許自己的體重飆升上去的。可是，這段時間，我的痛苦只有我自己知道。
稍微吃多一點，我就會有罪惡感，當體重胖了一兩斤，我會擔心，會不會被人看出來我最近胖了，會不會被人嫌棄？
我抑制不住暴食的欲望，當爸媽男朋友朋友不在的時候，我總是會撐到自己胃痛，然後瘋狂的喝瀉藥，我害怕體重漲上去，可是卻痛恨著管不住自己的自己。
這個時候的我，已經被減肥支配了，我的人生，基本上也已經被減肥給毀了。
第四階段：
2018年4月1日64.6kg
2018年5月7日57.5kg
到了第四階段，我雖然不再跟第三階段一樣，依賴瀉藥，也不會再暴飲暴食，可是卻陷入了另外一個怪圈，為了5月7日美美的拍婚紗照，我從4月1號開始進入了第四階段的瘋狂減肥階段。
事實上，因為長期的少吃和鍛煉，加上體重基數的變小，我的體重下降得應該很緩慢才對，可是這一個月的時間，我再次瘦了十幾斤，原因就在於瘋狂的節食和運動。
這一個月的時間，我幾乎每天都去健身房鍛煉，每隔一天上一次私教課，飲食控制在700卡路里以下，後期甚至保持每天都只吃500卡路里（500卡路里是多少呢？早上一個水煮蛋，一杯豆漿，中午一飯碗蝦仁蒸蛋，晚上一個水煮蛋），就這樣，我瘋狂的掉秤，可也開始出現了面色發黃，全身無力，眼前發黑的一系列症狀。
但是為了瘦，我沒辦法停下來，甚至是膝蓋出現問題，開始隱隱作痛，我也沒有停下來，仍然瘋狂的鍛煉和節食。
這段時間裡，或許是因為太餓了，我的情緒開始變得非常的暴躁和焦慮，晚上也經常會睡不著睡不好，我每天的心情都是由體重決定的，如果體重掉了，我就會開心，但因此也什麼都不敢吃；如果體重沒掉，我一整天都會很焦慮，老公和老爸更是天天要忍受我莫名而來的脾氣。
在這一個月的時間裡，我不止一次晚上偷偷哭，覺得自己情緒生病了，不止一次發消息給老公，跟他說，覺得我撐不下去了，不止一次無視別人的勸說和安慰，一條路走到黑……這段時間，我是真的意識到，自己病了。
我開始被減肥控制住了整個人生，滿腦子，除了減肥和體重秤上的數字，已經感覺不到其他任何事情了，我意識到，自己已經瘋了。
我想說的話
再拍完婚紗照以後，我放肆的吃了幾天，體重反彈得很厲害，在4天的時間裡，胖了8斤，體重反彈成了61.6kg。
可是這一次，我不想再陷入減肥怪圈了，我想要開始享受我瘦下來這件事情了，想要不執著於這個其中，想要開始健身的生活，熱愛我自己了。
有人問我，減肥讓我快樂嗎？
我想說，除了第二階段的那兩個月時間，我是快樂的，因為我感受到了成效，實現了自己的目標，我是滿足的。
但是後來，包括到現在，我是不快樂的，因為我開始對自己不滿意，覺得自己臉太大、腿太粗、肚子上的肉太多、體重還是太胖等等……因為我開始只想瘦，瘦到沒有一個界限……因為我開始發現，我作為一個吃貨，已經什麼美食都不敢去嘗試了。除了一味的強迫自己，抑制自己的欲望，逼死自己，我似乎已經無路可走。
胖真的能讓人自信嗎？
直到現在，直到此時此刻，我才意識到，所謂胖瘦並不能使人變得自信，自信這種東西是骨子裡的。以前我胖的時候，不喜歡化妝不喜歡打扮，覺得自己胖怎麼樣都不好看，所以也不願意收拾自己；可是瘦了以後，我發現，大街上也有很多胖姑娘，他們打扮得很好看，她們渾身散發著的東西，叫做自信。
可是我呢？正如同我教練所說，我永遠都還是會對自己不滿意，沒有滿足的一天，也不會因為瘦了就感到自信，因為我又開始覺得自己不漂亮了。
所以，我真正想說的話，是，別讓減肥毀掉你的人生，不管是胖，還是瘦，我們每個人都應該愛當下的自己。
前段時間從教練朋友圈看到的一篇文章，推薦給大家《再美的妹子瘦成紙片人，也是醜》，正如文中所說，無論肥瘦都應該愛自己的身體，這才是骨子裡的自信。
或許，現在我仍然還在為減肥而心焦，比如因為這幾天胖了8斤，我今天吃得非常的少，想要趕緊瘦下去。
或許，現在我仍然還是不滿意現在的自己，但是我已經開始跟自己說，你已經很棒很厲害了，已經不胖了，可以開始保持這個體重了，可以開始享受勝利的快樂，並守住勝利的成果了。
或許，現在我還是喜歡去跟其他人攀比自己的體重，但是我現在開始跟自己說，每個人都是不同的，我就跟自己比，我已經比之前瘦了很多了，這樣子就行了。
我開始要學會，愛自己了。
可能，有一天我會複胖回去。
也有可能，有一天我又會陷入怪圈之中。
去TM的以瘦為美，去TM的連體重都控制不了，還怎麼控制人生，
我希望，不僅是我，還是減肥中的大家，都可以學會愛自己。
為了不被減肥藥的三無產品盜圖，原諒我暫時不放圖~
誒，普通人！