減肥是比較折磨人的， 很多人都沒法堅持下去， 即要上班應酬聚餐也無法避免， 再加上熱量的攝入又沒把控好， 又沒時間去運動， 這樣是很難達到減肥的目的。
而今天小脂要告訴你一個比較容易的減肥方法， 既可以不用節食還能不用運動， 秘訣就是三個字：不熬夜。
沒錯， 就是堅持不熬夜， 乍聽上去熬夜使人變胖與常識不符， 其實人在清醒的時候保持活動， 會增加體能消耗， 從而燃燒脂肪， 降低體重， 熬夜會讓身體的瘦素分泌下降了， 脂肪分解力度也會下降， 經常熬夜的人肯定會有宵夜的習慣，
如果想成功減肥， 肯定不能天天熬夜， 要養成按時作息、三餐按時吃、吃飯時候保持著細嚼慢嚥等習慣， 並長期堅持， 每天超過11點睡覺的， 就屬於熬夜了。
小脂告誡大家：晚上早點洗洗睡吧， 少熬夜就少攝入熱量， 身體瘦素分泌才會提高， 減肥才有戲啊！ 省下一頓宵夜的熱量， 堪比你運動1-2小時的熱量消耗了啊。