健身是一種提高生活品質的運動方式， 這種影響是潛移默化的， 也不是一天兩天就能體現出來的， 但是長久堅持你會發現健身與不健身人的差距， 我們知道判定兩個人健不健身就是從他的肌肉量和體態上看， 就能夠分辨出兩個人的差距。
其實這是最淺顯的差距， 並不是深層次的差距， 前面我們也說了健身可以提高一個人的生活品質， 具體在哪裡呢？健身能夠提高一個人的健康程度、提升工作能力、提升精神面貌。 而健康方面的包括的就又有很多了， 比如心肺功能， 消化功能， 腎功能等， 這些都會得到提升。
當然運動能力也是會得到提升的， 還有力量方面， 不過這些都是隱藏起來的， 最主要的是一看上去那種就能夠分辨出來的！
就是能夠寫在臉上的東西， 經常健身的人， 面色絕對紅潤， 這是因為健身促進血液迴圈；經常健身的人不會虛胖， 看起來身材絕對勻稱， 過多的脂肪已經甩掉了， 不說有特別粗壯的肌肉， 但至少是不會發胖的；
經常健身的人皮膚會很好， 皮膚會很緊致， 由於出汗排毒什麼的都會很通常， 皮膚自然不會差！
在社會中可能對比不會特別明顯， 但是在大學裡面還是比較明顯的， 記得上學那會， 我們體院的每次活動都有好多人來看， 和其他學院的比起來簡直就是兩個世界， 根本不會出現什麼書呆子之說。
有時候甚至是上課穿一雙人字拖氣質也是在那裡的， 也比那些穿著花裡胡哨或者是斯文的理工男看起來更亮眼， 自然女朋友是不會缺的， 學體育的男生女生都比較高， 而我就是那個拉低平均身高的人， 哈哈！但是我也並不會因此而感到太過自卑。
自信是一個人的氣質最主要的體現， 經常健身的人不僅陽光， 而且自信心也是很足的， 相比較來說我並不覺得那些比我高的人就比我有氣質， 在比我高的人面前我絕對不會低著頭走， 這就是健身之人自信的一面。
所以那些和我一樣個子不高的朋友們不要喪失自信， 健身就要動起來， 把自己練的更加自信，