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摔跤運動員轉型健美者,增肌40斤成大塊頭,大腿接近零皮脂

德里克·倫盧斯, 來自美國的健美運動員, 今年25歲, 身高165cm的他, 體重高達96公斤, 名副其實的肌肉巨獸, 是美國年輕健美者中的佼佼者。

從小就喜歡運動的他, 在上高中後喜歡上了摔跤, 當然摔跤也是需要舉鐵的, 所以他在18歲的時候, 身材便非常健美, 尤其是那清晰的腹肌, 令他成為學校裡最受歡迎的摔跤運動員。

但上大學後, 他停止了摔跤, 因為學校內沒有這個專業, 此後他認識了一位元健美教練, 在教練的帶領下, 他重新調整了訓練和飲食方案, 在短短6年的時間中增加了約40斤肌肉。

他的訓練非常刻苦,

平均每週健身7天, 沒有休息日, 每次訓練2-3個小時。 他幾乎將自己一半的訓練時間都放在下肢訓練上了, 深蹲和坐姿腿屈伸是他最喜歡的練腿動作, 看看他用力掐自己的大腿, 猶如是零皮脂, 真的非常強壯。

在訓練4年後, 他開始參加健美賽, 第一次參加印弟安納波里斯健美錦標賽, 便獲得了羽量級第一名的好成績, 2016年獲得NPC美國男子中量級健美錦標賽第二名, 2017年獲得IFBB坦帕健美賽第一名, 獲得了自己的職業卡, 幾乎是一年一個臺階。

他最崇拜的兩名健美運動員為施瓦辛格和菲爾西斯, 非常希望自己的未來也能像他們, 登上奧林匹亞大賽舞臺, 奪得冠軍, 對此他非常有信心!

他認為目前的健美界太過重視體重, 而忽略了美感,

想要常年與世界最好的健美運動員競爭, 一定要將美放在第一位, 體重放在第二位, 這也是很多健美界常青樹的最寶貴的經驗!

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