女人懷孕， 是人生中的一件大事， 孕期又是一個十分漫長而又難受的過程。 因此， 一定要在孕期好好照料好孕婦， 這樣對孕婦的身體健康和胎兒的成長發育都是非常重要的。 孕期最主要的表現是食量大增。 因為隨著胎兒的不斷長大， 他所需要的營養也會不斷地增加， 而這營養的來源是媽媽的食物。 因此， 孕媽不僅要多吃， 吃好， 還要有針對性地吃一些合適的食物， 對孕媽及胎兒的營養補充都會起到事半功倍的效果。 尤其是要多喝一些營養滋補湯， 效果更明顯。 那麼今天我就來介紹三道湯水，
一、牛腩土豆湯
牛腩含有豐富的蛋白質、維生素B1等， 可以緩解孕早期的孕吐， 強筋健骨和健脾養胃。 土豆富含維生素c， 粗纖維， 可以預防妊娠期便秘。 尤其是一些反應相當強烈的孕婦， 那孕吐起來， 真是太難受了， 有時會吃什麼就吐什麼， 有時甚至沒有吃， 把肚子裡的水都吐出來， 牛腩對緩解孕早期的孕吐， 有很好的作用， 有孕吐的孕媽一定要多喝。
二、黃芪鱸魚湯
黃芪是一味補中益氣， 強身健體的中藥， 鱸魚富含蛋白質、碳水化合物、鈣等物質， 不僅可以補身子， 又能治胎動不安， 生產少乳， 孕婦多喝這道湯， 還能有效防治水腫， 頭暈等症狀。
三、山藥鴿子湯
山藥是藥食兩用之品， 孕媽吃山藥可以補血補氣， 安神養胎， 鴿子肉富含蛋白質和微量元素， 但脂肪含量較低， 民間有“一鴿勝九雞”的說法， 孕媽吃鴿子肉還不容易長胖， 此多喝這個湯可以增強孕媽體質， 雙能促進胎兒的健康發育。