我們經常工作的會非常勞累， 會產生腰酸背痛的現象， 或者是年輕人工作， 還是老年人經常在家坐著都會腰酸背痛。 可是腰酸背痛的原因是什么呢?或者遇到這種現象?我們該怎樣舒緩呢。
腰酸背痛怎么辦？三個妙招來解決， 為你愛的人收藏吧！
1、不要久坐
許多證據已經表明， 久坐不利于背部和人體健康。 捷克神經學家弗拉基米爾·揚達表示， 疲軟的臀部肌肉和緊繃的髂腰肌肌肉可造成下交叉綜合癥。 而這通常是由久坐引起的， 會導致腰痛反復發作。
2、走路
每日一萬步， 健康有保固， 健走是最簡單、最方便、也最安全的運動，
3、蹲起法
讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直， 手掌相對。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點， 使患者感到疼痛而又舒適。 然后兩人同時慢慢站起來， 稍站定后， 再慢慢蹲下。 若在這一過程中能出一身汗， 效果更佳。