牛奶
牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。 同時， 牛奶還含有豐富的鈣質含量， 容易吸收， 是人體鈣質最好的來源。 另外， 給孩子喝牛奶， 不僅能為孩子提供一定的營養成分， 有助於大腦發育， 還對孩子的個子發育十分有利。
蝦皮
蝦皮是一種很好的海產品， 含有豐厚的鈣質和蛋白質， 媽媽在煮粥、炒菜時放一些蝦皮， 對孩子的長高很有幫助。 南瓜的營養比較平衡， 含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分， 給寶寶多吃點對身高十分有益!
大豆
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，
南瓜
南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A， 從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
孩子的生長發育是作為父母所擔心的一個問題， 如果你的孩子需要長個變更聰明可以試試這幾種營養價值高有豐富的食物哦！