有的人說健身是一件很簡單的事情， 你只要在健身房拿起器材， 練就完事了， 但是真的是這樣嗎？
健身的過程從來就不是一件簡單的事情， 特別是對于女生來說， 她們的力量天生就要比男生弱上很多， 所以， 對于她們來說， 在健身房鍛煉其實更加是一件困難的事情， 尤其是進行力量訓練的時候， 如果說有氧訓練就是減肥減脂， 那么力量訓練就是幫她們塑造身形。
而想要塑造自己的身形， 就需要刺激自己的快肌纖維， 而要鍛煉快肌纖維就需要付出更多的努力， 因為需要進行高強度、大力量、短時間、少次數的練習，
你可以說健身是一件很容易的事情， 但是堅持健身就是一件很難的事情了， 很多人都是半途而廢， 能夠堅持下來的人實在是太少了， 痛苦和折磨， 都是你人生必須所要經歷的事情， 但是當你在路上跌倒了， 爬起來， 失敗了重新再來， 最后你總會站起來的！