每到吃自助餐時， 人們總是信誓旦旦地說， 今天一定要吃回本什么的， 然而現實卻是， 還沒吃多少， 自己的肚子就力所不能及了。 網上也有許多的自助餐攻略很多， 但真正的自助餐想吃回本， 這兩種食物千萬不要碰。
一就是吃自助餐時不要先吃水果， 我們平常在家吃飯， 都不提倡先吃水果， 許多水果不適合在飯前食用， 容易引起腹脹， 如果吃一頓昂貴的自助餐， 餐食中最便宜的也就是水果了， 早早地吃進水果當然會嚴重影響后面的進食質量。
其次就是盡量少吃甜點， 許多自助餐中都會準備大量的西點，
當然了， 不管吃多么昂貴的自助餐， 不管學會多少進食攻略， 胃是自己的， 健康是自己的， 還是要量力而行， 適可而止， 切記暴飲暴食， 一頓自助餐下來， 是吃回本了， 把自己也吃進醫院了， 否則得不償失。