我們一直致力于找到一個比較健康的運動方式， 讓自己可以不用氣喘吁吁的跑步， 不用風雨無阻的跳操， 能夠采取一個健康的， 舒緩的， 輕松的方式， 來讓自己變得健康。
有人或許覺得這就是在開玩笑， 怎么可能會有這樣的運動方式呢？嘿， 你還別說， 在咱們大中華里， 真的還就有這么一種運動， 它是極其舒緩的， 它可以不用讓人劇烈運動， 它也不會傷到身體的關節， 一百斤的人可以坐， 兩百斤的人同樣可以做， 而且最重要的是無論是什么樣的年齡階段都可以這樣子運動。
它就是拔根提氣， 也就是我們俗稱的踮腳尖，
操作方法：
做這個的時候， 我們需要深呼吸， 然后緩緩的握拳， 隨著握拳的同時， 緩緩的將腳給提起來， 保持幾秒鐘以后呼氣， 緩緩的將腳后跟放下來， 雙拳伸展開來。 這算是一組， 每天只需要這樣子動十組左右就完全OK了。
它的功效：
拔根提氣看起來是一個非常簡單的動作， 但是它的效果卻是極好的。
你堅持一段時間就會發現， 你的便秘、痔瘡都有所改善， 男性的尿頻、陽痿、早泄也有所改善， 同時對于女性常見的婦科疾病的治療效果也是極好的， 對于一些我們常見的小便黃啊， 血液流動速度慢啊之類的平時常見的身體問題都有非常大的改善作用。
常常聯系， 對于腎臟有保護作用，
所以大家每天早上起床以后， 都可以自己做幾組動作， 既不會花費太多的時間， 又比出去晨練的效果還要好， 何樂而不為呢？很多的有錢人都會做這個來預防疾病呢。
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