如今， 距離女排亞運會首場比賽還剩下不到一天的時間了。 在女排抵達雅加達之后， 她們只休息了差不多5小時左右， 就開始了新的訓練， 相當刻苦。
女排是在18日凌晨1點左右才抵達了雅加達， 從機場出發， 她們到住處都2點了， 洗漱一下睡覺也3點左右了。 郎導和安家杰等教練組成員也是3點才睡覺。 結果， 據央視報道， 第二天早上9點半已經全員在訓練館集合， 開始訓練備戰第一場比賽。
換句話說， 姑娘們凌晨抵達5小時后就起床奔赴訓練館練習。 這次女排備戰的訓練館是臨時租用的， 整個亞運會期間，
到達訓練館之后， 女排姑娘們也是進行了熱身， 充分伸展身體， 避免傷病。 早上的訓練會一直持續到中午， 女排的備戰氛圍也是相當熱烈， 一片熱火朝天。
事實上， 這次亞運會， 女排的對手只有韓國和日本， 其他球隊純粹就是當作熱身。 即便是韓國和日本， 只要女排正常發揮擊敗她們也沒有難度。 但是， 從女排備戰的認真程度來看， 她們沒有輕敵， 絲毫不敢松懈， 即便是亞運會的比賽， 也是全力以赴。
在抵達雅加達的時候， 郎導就已經重申了奪金的目標。 上屆仁川亞運會中國三大球沒有拿到一枚金牌， 這次女排再度承擔了三大球金牌零的突破， 希望她們能如愿以償。