每天只吃蘋果一周能瘦多少 你知道正確答案嗎

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蘋果是一款比較大眾的水果， 它的熱量比較低， 但是飽腹感比較強， 很多減肥的人都喜歡用蘋果來代餐。

蘋果作為減肥人士鍾愛的水果， 它的營養成分一點不少， 在減肥期間吃蘋果， 不僅能夠補充身體所需的營養元素， 而且會讓你有飽腹的感覺， 即便只吃蘋果也不會有肚子餓的感覺。 每天只吃蘋果一周能瘦多少呢？食用方法不同， 結果是完全不一樣的。 下面來具體瞭解。

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1.吃很多蘋果， 可能減肥失敗。

雖然蘋果熱量不高， 而且飽腹感比較強， 但是在減肥期間， 如果你吃的蘋果比較多，

那麼熱量累積起來也會超標。 想要吃蘋果減肥， 我們一定要搞清楚它減肥的原理。 蘋果減肥無非就是吃蘋果造成飽腹感， 讓你不攝入過多的熱量。 並不是說蘋果具有減肥的功效。 一周只吃蘋果來減肥， 你應該控制蘋果的量。 一餐吃一個蘋果就夠了， 吃多了不能減肥還會長胖。

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2.不餓就儘量不吃， 減肥效果比較好。

每天只吃蘋果來減肥是很多人都嘗試過的方法， 蘋果裡面含有果膠和鞣酸， 這些東西都有非常強烈的飽腹感。 通常我們吃半個蘋果就不會感覺到饑餓。 對於減肥的人來說， 只要不感覺到餓就儘量不要吃東西， 這樣才能讓體內的脂肪被分解消耗達到減肥的目的。

如果你每天只吃一到兩個蘋果，

除了這一到兩個蘋果以外不再攝入其他的食物， 一周以後你可以瘦十斤以上。 想要減肥一定要管住自己的嘴巴哦。

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