補腎， 中醫名詞， 是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。 補腎的食物， 最常用的補腎食物如枸杞子等。 中醫認為， 腎虛分腎陰虛和腎陽虛， 要根據不同的癥狀做不同的診治。 腎虛多為長期積累成疾， 切不可急于求成。
腎虛的人， 就該多吃這3種食物， 腎會越來越好！
1、黑芝麻
黑芝麻對于治療腎虛也有一定的功效。 黑芝麻性平味甘， 具有補肝， 還有補腎的作用， 那些因為腎虛所以經常在日常生活中有眩暈或者是白發， 脫發， 腰漆酸軟， 還有大便干燥情況的人就應該多吃黑芝麻。
2、山藥
山藥也有非常好的補腎功能。 山藥吃起來非常甜， 在中醫有上品之藥的美稱， 具有補脾， 還有健脾的作用。 除了這些作用之外， 還有非常好的義單田晶的功能反是腎虛的人都應該經常吃山藥。
3、大蔥
大蔥雖然味道有些刺鼻， 但卻是補腎的佳品， 大蔥中富含硫化物， 能夠清除氧自由基， 更好地改善腎臟血管功能， 對于性欲不好的人群， 洋蔥可以改善。