男性肾虚吃什么食物有效果，往这里看，比吃药管用！

男人最怕腎不好， 尤其是腎虛， 腎虛會給男性朋友帶來很多困擾；既然知道腎虛的危害， 那么生活中大家就要想辦法防治， 其中飲食就可以有效調理腎虛癥狀， 下面就一起來看看腎虛患者吃什么好吧。

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1、芝麻

甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳谷也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白發， 大便燥結者， 最宜食之。

2、羊骨

性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，

補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛， 通督脈， 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱， 腎虛不能攝精， 白濁。 ”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具， 捶碎煮爛， 空腹食之。 ”對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。

3、黑豆

自古黑豆就被稱為腎之谷， 而黑豆從外表上來看， 你會發現其形狀與人體腎臟類似。 它們不只味甘性平， 中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效， 格外合適腎虛者。