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提高基礎代謝， 實現躺著減肥， 就是癡人說夢。 胖子的基礎代謝能力也很強， 怎麼不見他們瘦下來呢？
一個體重很大的胖子， 他的基礎代謝能力並不會比肌肉男小多少， 因為脂肪也需要能量供給， 這些能量也都是算在基礎代謝裡的。
但是很明顯， 這麼強大的基礎代謝能力並沒有讓胖子瘦下來， 這其中主要有兩種減肥謬誤。
減肥不能只靠消耗
減肥本身是熱量的負平衡， 也就是飲食攝入小於運動消耗。 如果只是消耗上去了， 但吃的更多了， 那並不會讓你減掉脂肪。
這就是為什麼體重越大的人前期減肥越快的原因，
人與人基礎代謝差距不大
我們總覺得肌肉男的基礎代謝應該比普通人要大很多， 所以肌肉男就算很能吃也能保持身材。
但是你讓他停止健身試試， 保准比其它人更容易發胖。 其實肌肉男多出來的幾公斤肌肉， 它增加的基礎代謝也就兩三百卡， 還沒一碗麵條熱量高。
至於為什麼有些肌肉男停止訓練也能保持很低的體脂， 市場上這種類固醇類產品很多。
其實依靠基礎代謝減肥這件事， 別人可以這樣說， 但你不能這樣做。 基礎代謝雖然占人體消耗比重大， 但並不代表你提升空間大，
強硬健身，
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