對于一個吃貨來說， 想通過控制飲食來達到減肥的目的， 基本不可能， 即使嘴上做到了， 胃也會抗議。
既然這樣， 何苦讓自己心理生理上都受到壓抑呢， 敞開吃算了， 不過在吃的時候， 適當地增加一些這類食物， 也許能起到意想不到的效果呢。
蜂蜜， 排毒潤腸通便效果人盡皆知， 而且老少咸宜， 不妨每天都喝上幾杯溫的蜂蜜水， 拍出毒素， 還美容養顏呢， 切記， 是溫
沖服哦， 水溫太高， 容易破壞蜂蜜中所含的營養物質.
薏米， 針對水腫肥胖， 效果非常好， 常吃薏米， 能夠利尿消腫， 如果在煮粥時， 加入一些紅棗、紅豆，
紅薯， 被稱為是最好的抗癌蔬菜， 豈止是抗癌， 紅薯中所含的纖維質更容易幫助消化， 促進腸胃蠕動， 每餐多吃一些紅薯， 能夠加快食物在腸胃中消化的速度。
酸奶中富含的益生菌能夠調理腸道菌群， 刺激腸胃蠕動， 助消化。 但是在選用時， 要選擇純奶制品的酸奶， 切勿選擇酸奶飲料。
還有哪些能夠讓人越吃越瘦的食物， 您不妨留言告訴大家， 讓我們一起健康減肥。