時間過得很快， 前段時間還熱的睡不著， 這段時間晚上就能夠明顯的感覺到不是那么的熱了。 到了秋季， 養生方法也要開始有所改變了， 改變的第一步就是從吃開始。
首先， 到了秋季， 有幾種蔬菜大家可以吃起來了， 它們分別是：西芹、菜花、萵筍、藕、茼蒿。
這幾種食物都是有非常多的維生素的， 常吃的話對于血液垃圾的排出有非常好的效果。 而且這幾種菜， 對于平熱清肝有比較好的效果。
尤其是到了秋季的時候， 人們會比較容易上火， 很多人會出現便秘等問題， 這個時候吃這幾種菜是最好的了， 還可以滋陰、養肺的好處。
但并不是所有的蔬菜都適合在秋季吃， 這幾種就十分的不適合。
1、水生植物
到了秋季第一個藥戒的就是水生植物， 比如海帶， 海白菜、荸薺、茭白、菱角等食物。 這些食物在夏季吃屎非常好的， 但是在秋季就容易引起腹瀉啊、水腫啊、潰瘍啊等問題， 因為這個時候水生植物的質量會隨著季節的改變而下降， 并且細菌滋生速度也會加快， 所有要少吃。
2、辛辣的食物
在夏季， 雖然天氣炎熱， 但是大家還是會比較喜歡吃辛辣的食物， 什么辣火鍋啊啥的， 簡直可以說是無辣不歡， 但是到了秋天由于天氣稍微有點變冷了， 吃火鍋的人又開始變多了。
但是你知道嗎， 秋季吃辛辣的食物， 無異于是自己給自己找麻煩，
3、生冷的食物
秋季是冬季過度的時節， 說冷其實還是有點熱的， 秋老虎就是這么來的。 但是秋季卻不適合人們再次大量的吃或者是飲如大量的生冷食物了。
因為容易造成腸胃疾病， 或者是導致消化不良等等問題的發生。 寒氣入體以后， 在秋季就很難散發出來， 所以大家要注意了。
以上的這三種食物， 再饞也要忍住， 少吃為妙！
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