一直以來， 一個很普遍的問題一直困擾著很多的中老年人， 那就是腰疼。 主要是因為腰的位置很重要， 導致現在腰出現問題的人越來越多， 這其中可能中老年人更多見一些， 但不只是中老年人， 有些人很小從20,30歲就開始出現， 它是一個很普通的現象。
我們可以從上面的剖面圖中看出， 腰椎對於我們人體的重要性不言而喻， 它連接著我們軀幹的上下兩部分。 同時我們也可以看到， 因為腰部的結構決定了它和身體的其他部位有很多骨骼固定不同， 腰部只有一根腰椎， 周圍就是大量的韌帶和肌肉組織，
我們經常會認為， 腰這個部位出現不適的症狀最有可能的就是骨頭的問題， 實際上， 這個部位的病非常的複雜。 單就腰椎可能會出現腰椎間盤突出， 椎管狹窄， 椎體旁小關節紊亂等。 還有可能是椎旁的肌肉的問題， 最常見的就是腰肌勞損。 當腰壞了以後， 不光是疼的問題， 從中醫的角度來講， 我們的背部從腰骶椎的位置向上算是人的督脈， 一旦腰壞了，
有些人， 脊柱沒有問題， 腰肌壞了， 壞到什麼程度， 有可能晚上睡覺想翻身翻不過來， 想起來也起不來。 同時， 腰的兩側是股骨頭， 當腰有問題的時候， 這兩個部位也很容易出問題， 所以老腰病的人， 就容易出現股骨頭壞死。 腰的下側是盆腔， 如果一個人長期腰不好， 你的盆腔就會出問題。
一般這種時候， 我們有一些常規的方法， 比如說， 牽引， 理療， 針灸， 按摩等等， 都有一定的緩解作用，
可能引起腰疼是由十幾種病造成的， 比如腰椎間盤突出， 骨質增生， 腰肌勞損， 脊髓壓迫症， 神經根炎症， 子宮內膜炎， 附件類等等， 想要有效的改善腰疼就必須找到導致腰疼的根源。 由於每個人的身高， 體重， 年齡， 病史， 營養狀況都各不相同， 所以就需要根據個人具體情況進行專業分析指導， 給對營養， 給足營養， 才能有效的改善腰疼的問題。 從下圖我們來瞭解一下最常見的椎間盤突出的情況， 方便我們可以更好的理解下面的解決方案。
除了椎間盤突出， 還有骨刺， 也就是腰椎的骨質增生。 下圖中可見腰椎與腰椎之間就形成了唇樣的增生。 可是這周圍都是韌帶，
所以， 從根本上講， 我們想要改善， 就一定要把老化的纖維軟骨裡的成分給它更新， 使它再生。 當我們講到更新或修復的時候， 一定要用原料， 也就是營養， 才能更新。 更新纖維軟骨， 它是需要蛋白質的， 我們就會給它相應的蛋白質， 除了蛋白質， 也需要一些鈣劑。 為了提高這兩種的利用率， 同時對抗這種老化， 我們還需要給一些維C、葡萄籽之類的抗氧化劑。 在這裡， 我們需要做出一個全面的問題， 比如你的胃的問題， 你的肝的問題， 如果不分析清楚， 這些給進去的營養就可能會被其他器官截流了。