膠原蛋白是支撐我們身體年輕的核心， 隨著年齡越大膠原蛋白就會越少， 到了40歲的時候， 身體里的膠原蛋白就是18歲的一半， 從25歲開始流失， 短短十幾年的時間， 就可以流失到一半的膠原蛋白， 可以說是非常恐怖的數字了。
怎么樣才能夠讓膠原蛋白補回來呢？
有各種各樣的說法， 有人說吃海洋魚， 有人說吃一種專門的保健品， 但是大部分人公認的補身體膠原蛋白的方式就是吃豬蹄， 吃豬皮， 這樣子的話， 就會把豬身上的膠原蛋白都吃到我們的身上。
這個一直以來， 被大家奉為是真理的補充膠原蛋白的方式，
因為光靠吃， 是很少能夠補充到我們身體里的， 是可以攝取一點點膠原蛋白， 但是卻很少， 大部分還是被我們的胃消化以后， 隨著身體給消耗掉了。
既然豬已經不能挽救我們日漸消失的膠原蛋白了， 難道就沒有什么可以真的幫助到我們了嗎？
其實不吃豬， 還是有辦法減緩我們膠原蛋白流失的速度， 并且達到一個比較好的效果的。
1、多吃果蔬
人體合成膠原蛋白其實是需要很多的營養元素的， 比如說維生素E、葡萄籽和番茄紅素等等， 所以想要讓身體可以合成膠原蛋白， 需要做的第一步就是要補充身體里所以要的這些元素， 平時在生活里要做好膳食均衡， 肉食和蔬菜、水果要均衡一定的攝入，
對了， 不止要補鈣， 補鋅也是很有必要的， 可以每日吃點堅果， 對于身體和皮膚都是極好的。
2、清潔皮膚要適度
大部分的女性都非常在意護理皮膚這件事兒， 也會做一些深層清潔， 但是在這里要告訴大家的是， 深層清潔不只是帶走了皮膚里的垃圾， 對于破壞皮膚細胞也是有影響的， 進一步加大了膠原蛋白的流失。
所以在這里要提醒大家的是， 深層清潔可以做， 但是一周做一次就可以， 切勿做太多次。
3、防曬
無論是夏季還是冬季， 紫外線無處不在， 想要保養好自己的皮膚， 無論什么時候， 要做好的一件事兒就是防曬，
4、少吃甜食
甜的東西就是個老化劑， 常常吃甜食的人會比不愛吃甜食的人的老的快很多， 所以為了自己的肌膚， 甜食可以攝入， 但是要少。
只有掌握了這4點才是真正掌握了逆生長的關鍵了， 而不是抱著豬蹄不放手， 那并不是解救你皮膚， 讓你永遠年輕的秘訣！
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