關於斷食我還真的是有一些經驗的。 道家有一項很重要的養生方式就是辟穀。
相信很多人是聽說過的， 但沒有真正辟穀過的人是沒有發言權的。 我去年的時候大概辟穀了四次， 前三次分別堅持了六天， 五天和七天。
最後一次堅持了九天， 因為我媽擔心我餓死都著急上火了， 我不得已結束辟穀。
辟穀也不食， 但身體沒有很強烈的不適感， 只喝水， 饞的時候可以吃個棗。 其它一律不吃。 我堅持到七天的時候身體明顯已經適應了這種生活， 越往後越輕鬆， 每天堅持鍛煉， 我還經常在辟穀期間給家裡做飯吃。
至於體重， 時間長了水分和脂肪都脫掉很多， 尤其內臟脂肪， 但恢復飲食以後肯定是要反彈一些， 控制好的話減肥這些都不是個是。 但期間是真饞啊， 感覺能堅持下來一周不食的人都不是一般人了。