體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。 濕邪是現代人健康的克星， 是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。 只要濕邪少了， 一切所謂的現代病都會遠離我們， 一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
體內濕氣重怎么辦？三個方法， 簡單祛除！
1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食， 最好能堅持清淡、清熱的飲食， 多吃些利濕的食物， 比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等， 這些食物能夠幫助我們去除濕熱，
2、運動
生命在于運動， 運動是幫助人們防病治病最通用的方法， 體內濕熱的人， 可以選擇慢跑、爬山等運動， 這些運動可以讓你出汗， 又不會太劇烈， 出出汗對祛濕是有好處， 夏天出門運動的時候， 要選擇比較陰涼的地方。
3、按摩祛濕
按摩穴位也能起到一定的祛濕作用。 平時點按足三里穴， 有健脾胃的作用， 有助于運化體內水濕， 起到祛濕的功效。 承山穴也是去除人體濕氣的最好的穴位。