在以瘦為美的國內， 喜歡健身的女生不多， 反倒是整天喊著減肥的女生很常見。 雖然健身的範疇很廣， 但是如果一個女生堅持力量訓練長達10年之久， 她最終會變成什麼樣子呢？
Ariel Khadr出生於1992年10月， 身高152cm， 是一位來自美國的混血姑娘。 身為90後獨生女的她從小就被父母教導要努力工作， 要像男孩那樣擁有雄心壯志。 於是， Ariel在很小的時候就接受了體操和跆拳道的訓練， 並在體操這個項目中獲得了成功。 本以為Ariel會在體操中取得更大的成就， 但突如其來的一次受傷終止了Ariel的體操生涯。 這時， 還在上高中的Ariel心情跌落到了穀底。
健身前後
由於一直對運動比較感興趣， 偶然的情況下Ariel接觸到了健身這項運動， 並一發不可收拾。 雖然剛健身不久， 但是前期的體操訓練早就練出了不錯的底子。 Ariel想通過照片來記錄自己的變化。 上圖就是Ariel在健身3個月之後做的一個減脂挑戰， 30天的減脂效果還是比較明顯的。 那時她才十五六歲。
比賽中
Ariel在健身領域就像是開了掛一樣， 16歲就開始參加各種健身比賽， 並且獲獎頗豐。 17歲就拿到IFBB的職業卡。 這也意味著， Ariel成為了IFBB歷史上最年輕的女性職業健體運動員。 說來也奇怪， 拿到職業卡後Ariel突然選擇了暫時的退役， 並用6年時間去完成自己的學業。 當然， 期間Ariel從未中斷過訓練， 只是不參加比賽而已。
現在的模樣
2015年， Ariel重新回歸健體舞臺， 並在比賽中依舊有不錯的表現。 仔細算下， Ariel進行系統的力量訓練已經整整10年了。 如今， Ariel的肌肉自然要比10年前更大和更強， 甚至比一些普通男生還要強壯。
減脂後
減脂期過後， Ariel的肌肉線條非常清晰。 仔細看她的腹肌， 無論是分離度還是圍度， 會讓你有種這是一位肌肉猛男的錯覺。
日常出演和訓練
除了曬肌肉外， Ariel依舊沒有忘了自己的老本行——體操。 一字馬、倒立、V字支撐等一些體操的基本動作Ariel都能很輕鬆的做出來。 同時， 這些體操動作還可以讓她變得與眾不同， 增加脫穎而出的幾率。
從Ariel來看， 也許10年時間一個女生才能達到普通男性健美愛好者的水準， 但是背後付出的汗水卻是成倍的增加。 有些女生擔心稍微動一下就長肌肉？那體育學院的妹子豈不個個都是金剛芭比？健身，