女人， 你害怕衰老嗎？其實沒有必要過於擔心， 越是擔心， 衰老可能來得越快， 有時候你不服老， 但是身體的醜態卻將衰老暴露無餘， 女性衰老的4個“醜態”， 如有3個以上， 別不承認， 你有可能老了！
1、鼻子變醜了
五官端正， 鼻子有不可磨滅之功， 女人在35歲之前， 鼻子最有型迷人， 隨著歲月推移， 鼻子的軟骨組織不再有彈性， 逐漸鬆弛， 顯得鼻孔變大， 醜態畢露， 這說明衰老正不期而至。
2、牙齒變醜了
女人隨著年齡的增加， 肝腎功能在逐漸減弱， 牙齒營養無法充足， 牙齦不同程度萎縮， 壓根逐漸凸顯或暴露， 顯得嘴巴變大，
3、臀部變醜了
面部的衰老可以適當用化妝品加以掩蓋， 但臀部的衰老實在無法遮擋， 隨著年齡的增加， 女人的臀部肌肉逐漸老化外擴， 增加的脂肪出現鬆弛下垂， 翹臀不再， 穿緊身的褲子尤為明顯， 穿裙子可適當的遮醜。
4、腰部變醜了
小蠻腰是別人的， 和自己再沒有關係了， 女人在年齡增加以後， 體重會每年增加1.0-1.5公斤， 表現為臀部、腰部脂肪增多、贅肉增加， 體態越來越臃腫， 表現為水桶腰、蘋果腰的醜態。
女人如何保持自己曾經曼妙的身材， 延緩歲月催人老的腳步， 一定要注意以下幾個方面：
1、有保養意識
有保養意識才會有保養行動， 美美容、敷敷面膜、睡美容覺等等，
2、堅持適當的體育運動
運動可以使人排出體內濁氣， 促進細胞排毒， 使細胞充滿生機活力， 整個人顯得倍有精神， 而缺少運動的身體， 上了年紀後， 顯得老態龍鍾樣， 衰老不言而喻。
3、保持愉悅的心情
充滿笑容的臉會使你減齡， “笑一笑， 十年少”這大概就是其中的奧秘吧， 心情愉悅， 心態更加樂觀， 會由內到外的傳遞出自信青春的氣息。
4、注意食療調理
常吃黑芝麻
黑芝麻補腎效果超強， 腎其華在發， 常食用黑芝麻， 可達到烏髮、亮發、增強身體抵抗力的功效， 頭髮有營養， 人就顯年輕。
立冬後注意適量補充阿膠
阿膠被稱為女人的“聖物”， 立冬過後可適量補充， 適量食用阿膠， 可達到補血養血、美白養顏、抗衰老、延年益壽的神奇功效， 被很多養生人士所推崇。
紅棗不能少
女人的生活裡不能無棗， 紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素， 熟話說， 一日食三棗， 青春永不老， 要想皮膚好， 粥裡放紅棗， 紅棗自古以來就被稱為美容護膚佳品， 適量食用， 可補鈣、補血， 延緩衰老。
常飲玫瑰花茶
玫瑰花茶美容、養顏、淡化色斑， 還可消脂減肥， 疏肝解鬱， 緩解痛經和乳腺增生， 被稱為女人經期的“抗抑鬱藥”， 被認為是藥食同源的天然食材。