健康是一筆寶貴的財富， 隨著年齡的增長， 身體各機能逐漸下降， 一系列的老年疾病也會隨之而來；自古以來都存在著美人怕白頭和英雄怕遲暮這樣的說法， 女性相對於男性來說是更害怕衰老的， 越來越多的女性也因此在日常生活中越來越注重養生。 可以說女性日常養生是比藥物更加的有效果的。 這幾種食物經常喝比吃燕窩還好， 不僅能減肥瘦身還能美容調經， 去美容院的錢都省了。
備好材料：紅棗、枸杞子浸泡一會再清洗， 桂圓幹稍微洗洗就好了；紅棗、桂圓去核， 用大火煮開水， 放入枸杞子、紅棗、桂圓；轉至中火煮10分鐘；十分鐘之後加入黑糖，
馬蹄銀耳木瓜糖水：馬蹄去皮洗淨切塊， 銀耳泡發撕成小朵， 木瓜去皮切塊， 紅棗洗乾淨；鍋內放足夠的飲用水， 大火燒開轉小火煮1個小時， 一個小時後加入木瓜和冰糖， 繼續煮10分鐘即可。
桃膠紫薯銀耳羹：桃膠用水提前泡2個小時， 洗淨掰小塊備用；銀耳洗淨和桃膠一塊放入砂鍋加入4毫升的水；小火煲一個小時， 紫薯洗淨去皮， 切小塊；加入紫薯， 再煲半個小時， 加入適量的冰糖熬制， 至至冰糖融化即可。
雙耳桂圓紅棗羹做法：將木耳銀耳泡發， 撕去根蒂， 再撕成小朵， 用涼水多沖洗幾次。 放入鍋中， 添入適量涼水。 加蓋， 大火煮開後轉小火，
紅豆薏米湯做法：紅豆薏米備用， 將薏米， 紅豆淘洗乾淨倒入高壓鍋中， 加入適量的水， 然後加入兩小塊冰糖， 蓋上鍋蓋， 大火燒上後轉小火壓20分鐘即可。 注意：（在熬薏米紅豆粥的時候， 千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性黏稠， 所以大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是祛濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清）
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