其實現在年輕人工作壓力都是非常大的， 幾乎每天都需要加班才能把工作完成， 所以這個時候身體透支的會特別嚴重， 導致我們的身體可能會有各種各樣的傷害， 最常見的就是腎病， 腎病早期一般不會有太明顯的一些癥狀， 很容易就被我們給忽視掉了， 等身體不舒服后再去看病， 就已經晚了， 所以腎病要防患于未然。
腎不好的人， 3件事堅持做， 腎會一天一天變好！
1、縮肛運動
這是一項簡單易做效果直觀的方法， 首先可以將全身放松， 然后讓自己保持自然的呼吸， 在這種前提下進行縮肛運動。
要注意吸氣的時候放松， 每做一次要堅持三十次左右。
2、引火歸源
這是一種穴位按摩養腎方法， 需要點足心， 在每天晚上睡覺之前用溫水洗澡， 然后做在床上， 一只手握住腳趾， 讓另一只手點足心， 每次點下去力道要到感覺到隱隱作痛為為止。
3、運動養腎
生命在于運動， 因此運動養腎也是生活中很多人推崇的， 想要養生可以多進行一些柔和的運動， 慢跑以及太極都是首選。