中國傳統技擊有內外八式之說：
內八式：“驚慌、猛烈、狠毒、神急”
外八式：“封、閉、閃、胯、鉤、格、掤、打”
據說這是傳統武術師傅們壓箱底的口訣。
內八式
驚慌：指與敵交手時， 首先應從精神上壓倒敵手。 拳譜雲：發聲使敵驚怪。 發聲一可奪敵精神， 散敵心意， 使敵慌亂；二可壯我威勢， 振我精神， 助力發勁。 這樣看來， 李小龍功夫電影中的怪吼是有科學依據的。
猛烈：指進擊敵手時， 須勇往直前， 奮不顧身， 全身一致， 快而有力。 但出手須似直非直， 似曲非曲， 一出即收， 疾如閃電， 以免露出虛空。
狠毒：搏鬥之際， 其結果勢必有一勝一負，
神急：技擊一道， 須神妙奇快， 心手靈活， 以逸待勞， 以靜待動， 以嚴待懈， 以整待亂。 封、閉、閃、胯， 不急則不見其效；鉤、格、掤、打， 不急則難以應用。
外八式
封：指與敵人動手， 要善於封敵之門， 使其技藝難以用出， 然後乘隙以攻， 將其擊敗。 此乃“手封其門速即進， 見空就打莫留情”。
閉：既使敵無所用其能， 還應繼續進逼， 使其立止不住；如不然， 則易被敵乘機以入， 攻我要隙。
閃：敵若猝然破門擊我， 我來不及解脫與還擊時， 應速側身避閃。 但閃時腳須穩固， 腰須柔軟， 眼快心靈， 閃後即進擊， 用力反制敵手。
胯：離敵最近之際， 乃以胯擊敵身。 胯擊須以彈簧力同時配合足鉤敵腿。
鉤、格：如敵以手擊我胸部， 我即以一手鉤住， 使其難以逃脫， 而以另一手擊其腰部。 如敵以腿踢我下陰， 我即當以一手格開， 使其腿不能前進， 然後以他法還擊之。
掤、打：敵以雙拳擊我， 我以雙拳開之， 謂之掤。 打的種類頗多， 拳打腳踢， 或掌或肘， 或頭或肩， 或臀或膝， 然各有其長， 各有所用。