很多女性運動是為了減肥， 為了瘦身， 那么， 有氧運動就成了她們的第一選擇。 其實， 有氧訓練并不能讓女性練出很好的身材， 只能只能讓女性瘦下來， 而且很容易反彈。 瘦是瘦不出曲線美， 也瘦不出女性魅力的。 下面來看看國產健身女神林菲是如何從一個胖妞變成女神級身材吧！
以前的林菲過度肥胖， 好長一段時間里， 她都是別人眼中的小胖妞， 像個小皮球， 看起來永遠與瘦無緣。 于是， 三年前， 她開始努力跑步游泳再跑步， 慢慢瘦到100斤以內。
不過， 維持不到三個月時間， 因為皮膚過敏， 她服用了三個月含激素的藥物。
林菲終于意識到， 自己的人生不能就這樣， 所以， 她再度花了一年時間做有氧運動， 一天最少3個小時待在跑步機上。 瘦得很快， 但忽略了正確的運動習慣， 傷了膝蓋， 過度使用的髕骨嚴重發炎加上附近的肌群肌腱炎。 在那時候跌進了深淵， 沒有自信， 沒有健康， 不知道怎么讓自己更好， 因為以前失敗過，
直到她遇到了一個專業的教練， 根據她的傷勢和體能狀況， 先是介紹物理治療， 然后簡單的核心和強化肌肉基礎鍛煉， 本著健康第一， 運動第二的原則， 讓她逐漸找回了自信。 核心肌肉群訓練、力量訓練、拳擊有氧， 再搭配有氧訓練， 以及良好的飲食搭配， 讓她享受運動， 享受運動帶來的健康狀態。
力量訓練配合適當的有氧訓練， 讓林菲保持著最佳的狀態， 不僅身材好， 體質也很好。 她享受美食， 享受運動， 更享受生活。