在戰場上沒有亞軍——能夠活下來的才是冠軍， 擅戰的士兵不但要精通各種類型的作戰技術， 強壯結實的身體和良好的野外機動能力也是必須要的內容， 就像是俄軍就強調了必須利用一切方法盡可能的， 全面的進行體能訓練， 美軍也寫到了士兵的體能意味著他們的戰爭能力， 而體力和障礙物穿越能力， 在作戰之中也會成為軍隊戰斗力的其中重要的組成部分， 所以， 體力和越障能力是非常重要的。 而作為戰斗力的一部分， 讓士兵靈活的跨越各種障礙物， 是其維持作戰能力的必不可少的一部分，
而越障訓練， 是作為軍事部隊里面的一項體能訓練， 由于難度非常高， 這讓士兵們苦不堪言。 從技術上來看， 中國的400米障礙全程通過跨樁， 壕溝， 矮墻， 高板跳臺， 云梯， 獨木橋， 高墻， 低樁網這8個障礙物， 并且進行反復跨越的方式來進行的， 不光是難度相當的高， 而且以上的訓練任務均需要在兩分半鐘以內完成。
由于障礙訓練需要士兵盡自己的全力來完成才能通過， 以至于對體能的消耗非常大。 甚至于不少教官選擇將400米障礙作為懲罰性項目之一。 五公里越野負重很多人都知道的， 但是相對于400米障礙訓練， 大多數士兵都愿意選擇5公里負重越野， 所以該訓練對體力消耗可想而知。