備孕半年沒動靜？一定要注意這4個時期，只要會調理，好孕自然來

中國醫科大學劉國棟教授

夫妻想要備孕順利且保障寶寶的健康必須要避開4個備孕時期：

一、疲勞期

當人處於疲勞狀態時進行夫妻生活， 很可能會造成血液供不應求。 這樣的情況下， 不僅會造成受孕困難， 也會使精子和卵子的品質難以保證， 對胎兒的健康發育是非常不利的。

二、低落期

一個好心情對於受孕的幫助非常大。 情當小夫妻感到身體疲累、情緒時好時壞、注意力分散、做事沒效率時， 那就很有可能代表了身體正處於生理的低潮時期。 這時候身體抵抗力明顯下降， 容易感染病菌。 所以這個時候受孕，

很容易生出體弱、智力偏下的寶寶。

三、季節期

越來越多的證據表明， 冬季是最不適合懷孕。 在懷孕3個月， 正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期， 如果懷孕早期在冬季， 由於室內空氣污染嚴重， 胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高於其他季節。

據資料統計， 冬季懷孕的胎兒出生缺陷明顯高於其他季節， 出生缺陷率為7.9%， 夏季出生缺陷率為5%-5.8%。

四、患病期

不論男性還是女性， 在懷孕之前都要進行孕前檢查， 尤其是女人。 如果孕前檢查查出生殖系統的疾病， 那麼最好就先不要急著開始備孕， 這樣才能保證將來胎寶寶的健康發育。

備孕不單單要注意上邊的事情， 一個好的身體調理是最為重要的

中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，

不可過與不及， 氣血須充足。 相比於西藥的嚴重副作用， 中藥對備孕說更為適合。 這些身體內部疾病， 例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經等婦科疾病和各種身體內部疾病等都是導致不孕不育的原因， 而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。 因此想要備孕， 最佳的選擇就是用中藥進行調理。 因為中藥經過上百年的傳承， 留下的都是經過歷史檢驗的藥方， 尤其是肖家傳承百年的桃紅送子膏， 經過了多年的臨床實踐， 受到了患者和不孕不育專家的一致好評。 有助於暖宮排卵、滋養卵巢、延緩衰老， 收效良好， 是不可多得的經典良方.其中含有20種名貴中藥：【烏賊骨、甲魚、黃精、桃仁、紅糖、桑葚、阿膠、肉桂、乾薑、茯苓、大棗、黑豆、枸杞子、山藥、蓮子（取芯）、酸棗仁、甘草等】， 是目前備孕最好的膏方。 桃紅送子膏目前已被國家食藥監局檢測備案， 可以放心使用， 網上也可以找到。

女性備孕吃什麼最好

1、健康脂肪類食物

三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。 美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。 此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。

2、維生素D類食物

上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。 維生素D是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。

3、維生素A類食物

牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。

維生素A也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。 維生素A有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。 前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。

4、維生素E類食物

黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。 維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕幾率。