一到夏季， 就是小仙女們秀出好身材的時候了， 想要一起秀出完美好身材？先來做著3組快速瘦身的普拉提吧。 今天小編給大家分享3組快速瘦身的普拉提， 瘦腰瘦腿還能瘦手臂， 再不學就虧了
STEP 1：
雙手伸直撐在瑜伽墊上， 雙腿併攏腳尖點地， 利用腿部的力量快速的前後跳動， 運動的時候保持深呼吸， 每天堅持30秒為1組動作， 重複4組動作即可。
STEP 2：
同樣是雙手伸直撐在瑜伽墊上， 雙腿彎曲膝蓋交纏， 膝蓋點地， 身體與大腿呈直線， 做肩部俯臥撐， 每天堅持30秒為1組動作， 重複4組動作即可。
STEP 3：
上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，
別小看這3組瘦腿的普拉提， 練下來還是特別累了， 直到漸漸習慣了這種強度的運動以後， 可以通過增加運動次數達到瘦身效果。 愛美的你還等什麼？趕緊一起運動起來吧~
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